随着现代生活节奏加快，许多年轻人开始长出白头发，这种现象称为“少白头”，主要针对20岁左右的青壮年。一般人从35岁开始，毛发的色素细胞才会开始衰退，因而“少白头”是一种不正常的生理现象，而年轻人会长白头发的原因主要为遗传、精神压力大和生活习惯不良。
一、引起“少白头”的元凶
1、疾病和遗传原因：不少长白头发的年轻人，家族中其他成员，如父母或祖父母年轻时也有类似的情况，说明“少白头”是可以遗传的。除此之外，某些特殊疾病也可引起年轻人长白发，如恶性贫血、甲亢、结核病等。
2、心理因素：虽然现在生活水平日益提升，但是现代人生活压力越来越大，白天思虑过多，容易引起晚上睡眠质量不佳，从而造成肾脏功能受损，出现白发。其次，压力大也可引起精神紧张，情绪压抑等心理问题，使供应毛发营养的血管发生痉挛，头发根部毛乳头制造黑色素功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受损，也会产生大量的白发。
3、不良生活习惯：如熬夜，饮食营养不均衡等，都会引起白发。医学研究发现，缺乏维生素B是造成“少白头”的重要原因。
二、预防和治疗“少白头”的方法
首先，对于非遗传性的“少白头”，保证充足的睡眠及愉悦的心情，能极大地减轻症状。其次，研究表明，过大的精神压力会加速维生素B的消耗，容易使头发变白，所以年轻人应当适当补充维生素B，其可从食物中摄取，如豆类制品、含碘类的海产品等。当然，食疗以及多进行头部按摩同样可以改善白发问题，核桃、芝麻等食物对白发有一定的改善效果，每日坚持食用，会有明显的改善。此外，每天睡前和早起时，用十指指腹对头发进行按摩，有利于促进头皮血液循环和黑色素生成，不仅能减少白发，还能使发量增多。
总之，年轻人长白头发是现今社会比较常见的健康问题，对于年轻人长白头发的原因需要引起我们的重视。在日常生活中，要保持规律的作息，适当运动，均衡饮食，少摄入高糖高盐食物，如烧烤，腌制品等，尽量减少烫染头发的次数。做到以上几点，相信“少白头”现象会得到改善。
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