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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 骨科
颈椎病是现代人非常常见的一种疾病，会给患者带来比较大的痛苦，而且就目前的医疗水平而言，这种疾病较难治愈，所需要的治疗时间也比较长。
颈椎病的病发原因主要是因为人们长时间的不健康坐姿引起的。这种不健康的坐姿会对人的颈椎造成一定的错位。人的颈椎部位肌肉呈现出一定的异常紧绷状态，从来使人的颈椎灵活度大大下降，且带来一定的疼痛。想要预防和治疗颈椎病，主要就是要平衡这种人体不良坐姿带来的颈椎不利影响，而倒着走就是一个非常好的方法。
倒着走有什么保健效果？
倒着走之所以能够达到一定的颈椎病的治疗效果，主要是因为人在倒着走的时候双手要进行摆动来保持人体平衡，在双手摆动的同时就对颈椎部位的肌肉起到了一个非常好的放松锻炼的效果。且人在倒着走的时候身体向后倾，可以有效的矫正错位的颈椎。因此，对于需要长期伏案工作的人来说，坚持每天进行一定时间的倒着走锻炼，可以有效的预防颈椎病的病发。
另外，倒着走运动除了能够帮助人体有效预防和治疗颈椎病之外，其还有其他的几个非常好的对人体的保健作用。
第一，倒着走运动可以对人的驼背症状起到一定的矫正作用。因为人的运动主要都是正面向前的方向，长此以往，就会导致一定的脊柱和颈椎向前倾，从而形成一定的驼背症状。而通过每天一定时间的倒着走运动锻炼，就可以很好的平衡这种情况，有效的预防驼背症状。甚至对于一些已经驼背的人来说，只要每天都能够坚持这种运动，都能够在一定的时间里达到一定的驼背矫正的效果。
第二，倒着走还可以帮助人体更快的减肥。因为人们所适应的运动都是正面方向的，人们对于倒着走运动整体来说是不适应的，因此进行这种运动时，人们会不自然的保持一个小心谨慎。而这种小心谨慎就会使人的肌肉处于一个更加紧绷的状态，从而可以对人体各个部位的脂肪堆积起到一个更好的燃烧，进而达到不错的减肥效果。
总而言之，倒着走运动对于人体的骨骼矫正是有非常好的帮助的。不过，在进行倒着走运动时，一定要选择好场地，避免出现摔倒的情况。
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