通常情况下，焦虑症自己能感觉出来。
焦虑症是一种精神障碍，但患者的思维精神状态及自我认知能力不会受到太大的影响，且患者在焦虑症发作时通常会伴有强烈的焦虑不安、恐惧担忧等不良情绪，平时也会出现不同程度地过度担心及注意力难以集中等不适状况，所以患有焦虑症的患者通常自己可以感觉出来。患者在出现焦虑症发作时，可遵医嘱使用马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片等药物进行缓解。
建议患者在平时进行一些适当的户外运动，如骑自行车、打乒乓球等，有助于缓解患者的焦虑情绪。
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