抑郁症和抑郁症状的相同点是症状相同，不同点是两者原因和持续时间不同。
1、相同点：抑郁症的症状通常有情绪低落、思维迟缓、精神不能集中、自我否定、兴趣丧失等。抑郁症状一般也会有上述症状。
2、不同点：抑郁症是一种精神障碍性疾病，通常由于神经递质异常、内分泌或者自身疾病等因素导致的。病情延续的时间一般比较长，病情不严重一般能自我缓解，病情严重的需要及时干预治疗。抑郁状态是一种正常的消极情绪，可能由于精神压力过大、遭遇突发事件等因素导致的。状态持续的时间可长可短，一般可以自我调节。
建议平时可通过看电影、旅游等方式调节心情，舒缓压力。
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