因工作导致焦虑抑郁可通过释放压力、自我调节、适当运动等方式进行缓解。
1、释放压力：若患者因工作导致焦虑抑郁，可通过调整工作强度来降低工作的压力，也可通过听音乐、看电影等娱乐方式将压力进行释放。
2、自我调节：患者因工作导致焦虑抑郁后，可通过写日记、向朋友倾诉等方式将情绪表达出来，有助于缓解患者的焦虑抑郁。
3、适当运动：患者在工作导致焦虑抑郁后，可通过适当运动，如游泳、打拳等将压力释放出来，运动也可以刺激人体的激素分泌，使人感到轻松、愉悦。
建议患者在出现焦虑抑郁情绪后及时抒发，以免病情加重。
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