抑郁症不肯吃药不肯看医生可以通过中医保健操、运动、饮食等方式进行缓解。
1、中医保健操：患者在平时可以多做一些中医保健操，如八段锦、养生气功等方式进行缓解，可以促进患者的康复。
2、运动：患者在平时可以进行适当的运动，如跑步、骑自行车等，运动可以促进内啡肽的分泌，可以使患者的心情保持愉悦，对患者的抑郁情绪起到调节效果。
3、饮食：患者在平时也可通过饮食进行缓解，如香蕉、番茄等。香蕉里边含有多巴胺，可以帮助患者减少抑郁情绪。番茄里边含有多种抗氧化成分，可以对疾病起到缓解作用。
建议患者在出现抑郁情绪后及时抒发，以免病情加重。
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