感觉自己精神有问题可能与外界环境或疾病有关。
1、外界因素：由于近期生活或工作压力过大，精神状态过于紧绷，导致情绪失控、易怒、失眠、急躁等情况。建议适当给自己减轻压力，释放情绪，注意休息，避免精神刺激，心态放松后症状会有所减轻。
2、疾病：若症状长时间持续或加重，建议及时到医院检查，是否患有精神疾病。若诊断患有轻度焦虑症、轻度抑郁症等较轻的精神疾病，可通过心理辅导、心理分析等方法缓解治疗。若诊断患有严重的精神疾病，可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片或米氮平片等药物，配合心理治疗来缓解治疗。
建议患者若发现自己情绪或身体出现异常，及时检查，积极配合治疗。社会生活中，尽量不要给自己太大的压力。
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