哺乳期抑郁后，可以选择多休息、适度锻炼、心理治疗、药物治疗等方法缓解。
1、多休息：如哺乳期因过度劳累、心理压力大等引起轻度抑郁时，家人可帮忙照顾宝宝，使哺乳期女性多休息，保证充足的睡眠时间，对抑郁症的缓解有帮助。
2、适度锻炼：哺乳期女性抑郁症状较轻时，可选择自己感兴趣的运动，如瑜伽、跳舞等，有可能放松心情，缓解抑郁情绪。
3、心理治疗：哺乳期抑郁后还可以选择心理治疗，由专业的心理医生通过支持性心理治疗、认知行为治疗等舒缓不良情绪。家人要为患者创造轻松、和谐的家庭氛围，促使病情尽快好转。
4、药物治疗：如哺乳期女性抑郁症较严重，可在医生指导下应用抗抑郁的药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。为安全起见，用药期间需暂停哺乳。
另外，哺乳期女性抑郁症特别严重，有自杀或伤害宝宝倾向时，还可联合改良电休克治疗、经颅磁刺激等物理方法进行治疗。
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