高血压作为慢性疾病代表，目前还没有特效药物可以完全治愈该疾病，特别是原发性高血压，病因不清楚，琢磨不透，只能通过降压药物使用以及保持良好习惯让血压平稳，从而减少伤害。因此，要对疾病抱着敬畏心理，做好预防措施。生活中许多良好习惯养成有利于该指标控制，从而远离疾病。
1、多去锻炼
为了让高血压远离，还应该多去锻炼身体。所谓生命在于运动，运动有多种方法，循序渐进，掌握技巧，会发现运动后身体得到良好调节，不仅远离肥胖，增强体质，还可以在运动过程中辅助扩张血管，从而更稳定控制血压。
另外，代谢能力提高，血液循环保持良好，也是运动的好处。如果长时间不锻炼，处于亚健康状态，甚至越来越胖，高血压或者其他慢性疾病患病率增高。
2、保持心态良好
懂得个人情绪调节，拥有良好的心态，会发现多种疾病有效预防。所谓气大伤身，长时间情绪波动大不仅增加甲状腺疾病、乳腺疾病、肝脏疾病的患病率，就连血压也会起伏不定，特别是经常生气。
在生气状态下心脏受到刺激，还会影响内分泌，此时肾上腺素分泌量增多，在这种激素作用下血压会升高，长期下去出现高血压的风险加大。如果可以把自己的情绪管理好，每天保持乐观，情绪稳定，自然血压会正常些。
3、不要喝酒吸烟
长期有吸烟喝酒行为，会成为多种疾病的加速器，在保养过程中应该坚决做到烟酒不沾。许多人忽略了这一点，觉得吸烟喝酒短时间内身体并没有任何变化，就是没有伤害的表现，却不知道这种伤害日积月累。
如果纵容自己烟酒不离身，许多器官功能降低，体质越来越差，还在无形中刺激血管，是许多人血液凝稠，血压高的原因。不想让慢性疾病入侵降低生活质量，威胁健康，还需把错误的生活方式改掉。
4、保持健康饮食
了解怎样的饮食是恰当的，严格遵循，自然从正确的饮食中获得好处。人体每天都要获取营养，而在饮食合理的前提下营养可以提供，从而维持生命活动。
而有的人长时间饮食错误，某些不健康食物获取量多，血压会高居不下，其中油炸食品、高盐食物、富含脂肪以及糖类物质的食物都有这种风险。若可以了解清楚，纠正不良的饮食行为，会发现指标稳定，消化系统也保护得好。
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