出现高血压说明指标变化给身体带来伤害，血管承受较大压力，多个器官也功能降低，应该了解护理措施有哪些，通过好的方法尽量让指标恢复正常，否则长时间处于高压状态，患者会有失眠、头痛、肢体发麻等症状，后续多种并发症来袭，会威胁患者的生命安全。那么，有高血压如何护理和改善？
1、配合使用降压药
尽快让指标保持稳定，控制高血压病情，根据医生指导配合使用降压药是可行措施。因为慢性疾病大多需要长时间治疗才能取得效果，无论是原发性高血压还是继发性高血压，用药都是控制病情的方式。
有了降压药发挥作用，血压才能平稳，如果需要治疗的情况下置之不理，疾病被耽误，有越来越严重的可能，最后带来多种并发症。而关于药物的选择，用法用量应该咨询过医生。
2、管理好情绪
出现高血压之后情绪的控制很重要，有的人因为疾病影响身体有各种不良症状，整天处于焦虑，紧张状态，甚至脾气变暴躁，负面情绪产生除了加速衰老，影响内分泌，还会让肾上腺素分泌量增多，进而血压波动，有加重病情的可能。
相比那些心态好，情绪稳定控制的人来说，危害更明显。想要促进健康，改善病情，还需调节个人情绪，保持良好心态。
3、健康饮食
从饮食入手护理身体，对高血压改善有帮助。许多人持续饮食不恰当，在有疾病的基础上放纵自己胡乱饮食，那些会让血压波动的食物过量获取，久而久之疾病加重，最后会恶化带来多种并发症。
而有风险的食物代表包括高糖食物、腌制食物、含酒精食物、高脂肪食物等。还需擦亮眼睛选对食物，在饮食健康的前提下保护消化系统，维持各项指标稳定，慢性疾病危害也能减轻些。
4、保证运动量充足
发现高血压后要稳定控制病情，护理过程中最好适当去运动。现实生活中大多数人是运动量不足的，身体的代谢速度变慢，脂肪物质堆积，会发胖而让多个指标不稳定。
已经高血压在发展，最好选择适合的运动项目耐心坚持，不仅激活免疫细胞功能，还在一定程度上控制体重。当然，运动可以辅助扩张血管，降低血压，只有全身的循环保持良好，高血压得到有效控制，并发症才能远离。
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