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王昆明 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 眼科
青光眼是60岁以上人群失明的主要原因，其实，青光眼是逐渐发生的，患者的眼睛会不能像正常情况那样排出液体（像堵塞的排水管），因此，人的眼压就会增加并开始损害视神经。
但这种类型的青光眼是无痛的，起初不会引起视力变化。有些人的视神经对正常的眼压很敏感，这意味着他们患青光眼的风险高于正常人。当某人的虹膜与眼睛的引流角非常接近时，也会发生眼压升高，因为虹膜最终会阻塞排水角度。此时可以把它想象成一张纸滑过排水槽，当排水角度完全阻塞时，眼压迅速上升，这叫做急性发作。
一些真正的眼睛紧急情况，比如发现自己的视力突然模糊了，眼睛剧痛，头痛，甚至觉得胃部不舒服，这些都是青光眼可能的发病症状。
那么如何预防青光眼？
首先避免过度劳动，无论是体力还是智力，因为在身体过度劳动之后，眼压很可能会波动。
不要吃太多：葡萄糖会引起眼压升高，导致青光眼。老年人必须“吃八分，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝茶，不吃刺激和刺激的食物”。
其次坚持身体锻炼，身体锻炼可以加速血液流动，减少眼底不育症等，加速体内血液流动，减少眼压。但我们不宜倒立以免眼压升高。以及预防便秘，当便秘便秘容易发生时，眼压往往会增加，必须按时吸收粪便，吃更多蔬菜和水果。
积极检查：老年人必须每年承受一次眼内压力，特别是高血压患者。白内障和虹膜也需要迅速治疗，以避免引起二次青光眼。我们需要保持快乐的情绪：愤怒、焦虑和精神刺激很容易引起眼压和青光眼，易导致疾病的发生。
除此之外，人们需要减少在黑暗环境中的工作或娱乐，在黑暗房间工作的人必须每隔1至2小时离开黑暗房间或适当点灯。还有那些情绪激动的人看电影少看电视的人吸收大量的蜂蜜和其他适于饮用的食品：在口服蜂蜜后，血液中的渗透压力增加，吸收血液中的过量湿度，从而减少眼压，此外，西瓜、冬瓜和红豆也对减少水压产生积极影响。青光眼通过医生的药物治疗，积极研究药物方法和自我按摩保健效果最佳，使其完全康复，康复的方法有很多，一定要保持良好的心态。
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