应激反应是指遭受外界意外刺激后引起的反应，主要包括生理反应和心理反应。适当强度的应激反应会带来积极意义，但是如果应激反应过于强烈、持久，都会对身体造成一定的伤害。
应激反应是指机体对外界的各种刺激，比如光、温度、声音、机械运动、地心引力等引起的反应，是机体对自然信息所形成的一种本能反应。个体的应激反应是刺激物对机体产生交互作用的结果，而不是单方面取决于外界的刺激物，此外还与机体对应激源的认识，以及处理应激事件的经验有关。
当机体察觉到应激源的威胁后，就会发生心理上和生理上的变化，心理反应主要分为积极的心理反应和消极的心理反应，积极的心理反应主要表现为注意力集中、思维逻辑清晰等，有利于机体对传入信息的正确评价，以及应对能力的发挥。而消极的心理反应主要表现为过度紧张、焦虑，以及认知能力降低等，此种心理反应会影响机体的评价。生理性应激反应主要包括呼吸加快、血压升高等，如果对应激源逐渐适应，应激反应会逐渐消失，体内环境会恢复到刺激前的状态。
临床上的一些心身疾病，就是与过强、过久的应激反应有关的一种躯体性疾病，因此适当强度的应激反应，会增强身体的抵抗力和适应能力，而强度的较大的应激反应则会对生理、心理方面造成危害。
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