有的人看似很养生，但方法不恰当，会给身体带来伤害，特别是把维生素当饭吃的人，无形中会获取过量引发健康问题。维生素虽说是人体需要的营养物质，但也并非补充量越多越好。不同维生素作用不一样，要根据身体是否缺乏再去适量补充，否则单纯认为补充维生素就能增强抵抗力，远离疾病，获取过多健康会失去保障。
1、维生素D
维生素使用过量会给肝脏带来伤害，增加肝脏代谢压力。有的人把维生素当做保健品使用，实际上是不恰当的，其中维生素D不要过多获取。
维生素D通过饮食可以获取，当然，接触阳光，在紫外线作用下也能促进维生素D合成，这种维生素可以让身体对钙质吸收能力提高，从而有效补钙。但有的人肝脏本身功能下降，过量补充维生素D会导致血钙水平或者尿素氮水平升高，有中毒，肝脏受损的风险。
2、维生素E
想要促进健康，维生素E不能过多获取。这种物质是人体需要的，通过摄入新鲜的蔬菜、水果、动物内脏可以获取，但没有控制好量，把维生素E当做保健品去使用，会出现不良反应。
过量补充肝脏处于代谢压力大的状态，有中毒风险。不少人还血压，血脂不稳定，都是因为维生素E获取过多。就算其有好处，是人体需要的，也要根据缺乏情况适量获取。
3、维生素A
维生素A提供后对眼睛健康有促进作用，许多人长时间饮食不恰当，或者有营养吸收障碍，维生素A缺乏后会导致夜盲症，因此才觉得维生素A多补充对健康有好处。
实际上，这种物质也不宜过量获取，否则有中毒情况发生，会让原本肝脏受损情况越发严重。有的人出现肝脏纤维化，也是把维生素A当做保健品，长时间大量补充。另外，有关节疼痛，腹痛等情况，也要怀疑维生素A摄入量过多。
4、B族维生素
B族维生素类型很多，是人体需要的营养成分，不同B族维生素作用不一样，但有的人大量获取，会让胃酸分泌量多，有出现溃疡的风险。
还有的人食欲减退、乏力、头痛，也是因为B族维生素当做保健品过量服用。为了促进健康，同时减轻肝肾代谢压力，就算这些维生素有重要的作用，也要在医生指导下正确补充，不可过量。
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
保健品吃多了会伤肝吗
保健品的确有养肝的效果，但是不可否认的是也会加重肝脏的负担，导致肝损害。肝功能检查可能会有谷丙转氨酶和谷草转氨酶升高，特别是那些肝本来就不好的患者。肝炎的患者最好在医生的建议下食用保健品，以免加重病情... 详细»
-
-
维生素e伤肝吗
维生素e主要就是起到软化血管的作用，对于高血压，冠心病患者都有一定的调理的作用，可以起到预防动脉硬化的情况。同时也有一定的美容养颜的作用，也有一定的调理情绪的作用。这种药物通常并不伤肝，但千万不要过量... 详细»
-
-
维生素E是否伤肝
通常情况下，摄入正常剂量的维生素E不会伤肝，但如果过量食用，可能会伤肝。维生素E通常被认为是安全的，属于一种强效的抗氧化剂，适量的摄入不仅不会对肝脏造成伤害，还可以减少氧自由基对体内重要分子的损伤。同... 详细»
-
-
维生素并非多多益善！正确服用保健品，必须重视！
肝脏是人体重要的实质性器官，其承担着代谢、合成、消化、解毒等多种重要作用，其对人体的重要性不言而喻。现在的人越来越重视健康保养，养肝护肝更是不会落下。然而不少人，缺乏正确的养生意识、养生方法，养着养着... 详细»
-
-
人体会缺乏维生素？常见的这4种，不用保健品也能补
维生素种类非常多，也是人体必要的营养物质，如果平时饮食方法不正确，有可能就会导致某些维生素缺乏，而在缺乏维生素时人体健康会受到威胁，因此平时应该注意营养物质全面获取，通过合理的方式来达到促进健康的效果... 详细»
公众号
头条号
百家号