注重眼睛保养，保持良好用眼习惯，眼睛功能提高视力才能保持正常。但越来越多的人视力减退，除了衰老带来影响，还可能是过度依赖电子产品，加上在看书，工作的时候姿势不恰当，都会给眼睛带来负担。因此，要了解视力减退具体原因是什么，尽快改善。当然，在营养补充这方面也不能马虎。
许多老年人视力逐渐降低，但不知道是怎么一回事。实际上，老年人视力越来越差，有可能是白内障、青光眼、黄斑区病变等眼部健康问题带来影响，许多因素都会让眼部功能降低，而上了年纪眼睛抵抗力变差，加上长时间的用眼会让这些疾病有机可乘，而一旦患病又没有及时处理，视力下降是常见的情况。
当然，随着年龄增长眼睛这个重要器官会逐渐功能降低，进而表现出容易疲劳，视力减退。需要好好保养，掌握正确的用眼方法，同时补充营养元素，都能提供帮助。
保护视力要补充哪些原因？
1、花青素
老年人想要保持眼睛功能正常，平时应该多补充花青素。花青素属于类黄酮，可以发挥良好的抗氧化作用，延缓机体衰老，减少自由基产生。
当然，还可以辅助预防眼睛晶状体的蛋白质氧化，预防白内障。作为养护眼睛的重要元素，可通过摄入蓝莓、枸杞、葡萄、黑米等食物来获取。在饮食这方面需要讲究食物丰富多样性，才能全面提供营养成分。
2、维生素A
维生素A对眼睛健康有促进作用，长时间这种物质获取量不足，许多人会出现视力下降这种情况，甚至容易引发夜盲症。
为了提高视力，促进眼部组织健康，平时应该多获取维生素A含量丰富的食物，其中胡萝卜、南瓜、动物内脏都含有丰富的维生素A，应该适量多获取，可以让视网膜接受的光线转化为神经信号，在弱光条件下也能看东西清晰。
3、叶黄素
叶黄素是容易被人们忽略的营养元素之一，通过摄入香菜、菠菜、鱼肉等都可以获取，这种物质可以提高眼睛抗蓝光伤害能力，也可以消除疲劳。
在饮食均衡营养，保持规律的帮助下叶黄素才能获取量充足。当然，要预防眼部疾病，保护视网膜，同时又提高视力，可以在补充叶黄素的同时获取足够的玉米黄素、维生素C以及维生素E。
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