在饮食过程中可以获取人体需要的各类营养，大部分食物都含有丰富的钾元素，只要正常饮食，身体就不容易缺乏。不过，有的人消化系统有病变，加上为了控制体重饮食错误，容易导致某些营养缺乏，最后引发疾病。如果出现低钾血症，健康会受威胁，要了解这种物质缺乏有哪些危害，正确补充。
缺乏钾元素比缺钙还危险吗？
缺乏钾元素和缺钙都会给身体带来伤害。许多人缺钙后牙齿松动，甚至骨骼密度下降引发骨质疏松症。而缺钾一样不能小看，这种物质获取量不足会让身体多个系统功能降低，严重时会威胁患者的生命健康。需要重视营养补充，通过正确的途径获取人体需要的钾元素。
钾元素缺乏有哪些表现？
1、肌无力
部分信号发出说明钾离子缺乏，应该及时获取，例如有明显的发作性软瘫以及肌无力，代表肌肉的兴奋程度降低，而这种情况恰好是钾元素缺乏常有的表现。
钾元素提供可以让肌肉拥有正常兴奋性，避免身体多个部位的肌肉功能降低，一旦持续缺乏，患者肢体会有麻木感，随后表现出乏力，严重时不能站立，行走。
2、心率异常
缺乏钾元素会让心血管系统功能异常，心肌应激性降低，出现各种心律失常，这种情况和钾元素供应量不足有关，严重的患者会有阵发性室性心动过速，病情轻微也会有窦性心动过速。
随着疾病进展，不少患者血压逐渐降低，心肌张力减低之后导致心脏扩大，依然没有采取合理的改善措施，还会引发心力衰竭。
3、腹胀恶心
钾元素缺乏严重，不少患者消化系统会表现出功能异常。
保持健康的人消化顺利，获取食物之后营养可以正常吸收，利用，但持续钾离子获取量不足，肠道蠕动能力变差，会逐渐蠕动速度变慢，从而表现出腹胀、食欲减退、恶心反胃等，严重时引发了便秘，麻痹性肠梗阻。想要保持消化系统健康，正常消化食物且吸收营养物质，还需重视饮食健康，通过荤素搭配合理，饮食规律来获取人体需要的各类营养物质，可不要忽略了钾元素的重要性。
由此可见，长时间缺乏钾元素对健康危害大，需要了解钾元素的来源有哪些，通过正确渠道来获取，其中饮食摄入豆类食物、海产品、肉类食物、水果等都可以补充钾元素。
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