脾虚属于中医病症的一种，脾胃功能变差，消化无法保持良好，还会让代谢废物，湿气等不断累积，进而引发各种症状。许多疾病根源也是脾虚没有正确调理，因此，有这种情况的人应该重视，选择那些有健脾养胃功效的食物提供营养，脾脏变得健康，状态才会越来越好。
1、山药
脾虚除了药物调理之外还可从饮食入手。生活中许多类型食物都有健脾养胃的作用，不妨多吃，其中山药比较适宜。山药含有丰富的粘液蛋白，这种物质获取可以保护胃黏膜，许多人胃部功能降低，黏膜受损后出现炎症，溃疡，通过多吃山药可以起到辅助治疗的作用。
另外，山药饱腹感强，又含有人体需要的多种营养成分，包括氨基酸、微量元素、矿物质等，本身具有药用价值，可以增强脾胃功能，从而促进湿气排泄。可见，想要保养好脾胃，用山药来煲汤，煮粥等都可以。
2、小米
脾虚相当于身体的消化，营养吸收能力变差，如果没有注重脾脏保养，后续营养物质的获取会出现问题。许多人之所以疲劳乏力、体重不正常、排便有异样，都是脾虚引起。如果可以选择小米煮粥获取营养，有改善作用。
脾虚的人已经消化能力变差，不宜再摄入油腻，难消化的食物，应该注意饮食清淡。而小米不仅营养丰富，还可以辅助调理脾胃功能，减轻消化压力之外获取丰富的氨基酸、维生素、微量元素等，对免疫能力增强也有帮助。
3、薏米
调理脾虚不妨选择薏米，薏米本身具有健脾去湿的作用，获取后有许多好处。
许多人体质差，脾虚状态持续，会让身体运化水湿能力变差，湿气不断累积之后各种信号频繁出现，而通过薏米煮汤获取营养可以达到良好调理作用，促进脾胃健康之后病症减轻，身体状态越来越好。薏米有药用价值，同时提供多种营养成分。
4、莲子
调理脾脏功能饮食可以提供帮助，其中莲子有利于脾胃保养。许多人长时间脾虚，会影响营养吸收，从而出现体质变差，体重不稳定情况。
而莲子的营养价值相对较高，清淡且容易消化，摄入莲子之后除了增强身体免疫能力，安神助眠，还对脾胃健康有促进作用。而脾胃保持功能良好，身体的代谢，消化等才会恢复正常。
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅于治疗哺乳...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长运用中医药提...
-
-
济南市妇幼保健院 产科
擅长：从事围产医学的临...
-
-
济南市妇幼保健院 产科
擅长：擅长围产保健、各...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：新生儿疾病、儿科...
-
-
脾虚吃动物脾脏能补脾吗？
脾虚是指因脾气虚损而引发的一些病理现象，会使人感觉到虚弱、乏力以及精神疲惫等状态，并且会伴有食欲不振及消化不良等问题。持续发展下去，会使患者的身体变得营养不良而逐渐消瘦，面上色素沉着使面色变得暗黄无光... 详细»
-
-
脾虚肾虚女人
脾虚肾虚的女人可以吃一些健脾补肾的药物来进行治疗，平时也可以吃一些健脾补肾的食物来进行辅助调理，健脾补肾最好的食材是山药具有健脾,补肺,固肾,益精等多种功效。吃饭的时候不要一次性吃的太饱，可以少食多餐... 详细»
-
-
脾虚的症状有哪些？脾虚如何调理？
脾是人体重要的淋巴器官，也被人成为人体“血库”和人体“过滤器”，它不仅可以贮存血液，帮助血循环，还可以过滤人体血液中的病菌、抗体、异物等等，可以说是人体非常重要的器官之一。 详细»
公众号
头条号
百家号