在现实生活中，手机已经成为了大部分人生活中不可或缺的一个“活动媒介”。但是，长时间玩手机容易对身体造成影响，特别是长时间低头玩手机，容易导致颈椎受损，甚至诱发颈椎疾病。并且，有人认为，低头玩手机就等于头顶50斤，对颈椎的伤害是极大的。另外，如果在光线昏暗的地方长时间玩手机，可能会导致视力下降，出现近视眼、散光等情况。因此，平时需要掌握正确的玩手机姿势，将手机带来的身体伤害降到最低。那么，玩手机有哪些正确姿势呢？
玩手机有哪些正确姿势呢？
1、正坐姿势玩手机
在玩手机时，需要挺直腰板，保持正坐的姿势，可以有效防止颈椎和腰椎在长时间玩手机的情况下受损。因此，人们平时在玩手机时需要挺直腰板，保持正坐的姿势。
2、站直玩手机
想要降低玩手机带来的身体伤害，可以选择站直的方式玩手机。因为人体在站直的情况下，腰椎不容易在长时间弯曲的情况下出现劳损。
3、仰头式玩手机
人们习惯在玩手机时低着头，而且会十分靠近屏幕，容易导致近视眼的出现。因此，平时玩手机过程中，需要采取仰头式玩手机来降低玩手机带来的身体损伤，仰头能够防止颈椎受压而出现颈椎疾病。当然，时间也不能过长，以免适得其反。
长期玩手机，对人体有哪些危害？
1、引发近视眼
长期玩手机容易导致近视眼的出现，尤其是在青少年发育阶段。如果长期玩手机，容易对眼睛造成损伤，从而降低青少年的视力。并且，如果平时经常在光线昏暗的地方长时间玩手机，出现近视眼的概率会加大。因此，平时需要避免长时间玩手机，做到劳逸结合。出现眼睛疲劳的情况时要及时放松，通过远望来调节。
2、引发颈椎病
实际上，长时间低头玩手机是引发颈椎病的主要因素。人在低头的情况下，颈椎的血液循环容易受到影响，可能会出现颈椎受压的情况。长期下去，就容易出现病变，从而导致颈椎疾病的发生。出现颈椎病后，患者容易出现头晕头痛、四肢麻木等情况，对人体健康不利。因此，为了防止颈椎病的出现，需要避免长时间低头玩手机。
综上所述，玩手机多多少少会对身体健康造成影响，甚至引发近视眼、颈椎病等问题。因此，为了降低玩手机带来的身体伤害，应该控制玩手机的时间，并注意掌握正确的玩手机方式。一般情况下，采用仰头式、正坐姿势或者站直的方式来使用手机，带来的身体损伤会比较小。
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