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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
神经痛指的是感觉系统功能紊乱或者是神经炎症以及一些其他的器质性的神经损害引发的疼痛。主要是分为周围神经性疼痛和中枢神经性疼痛。由于神经遍布全身，所以出现神经痛的部位也非常复杂，需要先明确具体的部位和原因，接受专业治疗，而除此之外日常对于神经痛的护理也要重视。那么，神经痛的护理有哪几方面？
第一，饮食方面。建议神经痛的患者应该多吃点新鲜的蔬菜水果，以补充足够的维生素。平时要多喝水，每天清晨可以冲一杯燕麦，燕麦内含有丰富的b族维生素，长期吃可以缓解改善神经状况。平时要忌辣椒、芥末、酒、烟等。
第二，学会使用冰袋按摩。神经痛出现的时候，有时患者可能比较难以忍受，建议及时的用冰袋冰敷一下，可以有效的麻痹神经，中断神经信号的传播，能够改善缓解这种疼痛。
第三，注意姿势调整。比如说站立、坐、背东西、拿重物等，及时的调整一下姿势，并且不要过于剧烈的动作，这些都有利于帮助缓解长时间的姿势压力引发的神经损伤。
第四，注意好休息。不要熬夜，做到充分的休息有利于神经系统的自身的休养与恢复，所以建议每天至少7个小时的睡眠时间。
第五，加强体育锻炼。因为多做运动能够增强体质，随着身体的整体素质提升，常见的神经痛问题也会缓解。
第六，保持心情舒畅。长期心情紧张，烦躁易激惹等的状态也会引发神经痛加重，尤其是神经性头痛，与情绪有着直接的关系，所以一定要注意情绪的放松，可以尝试练习一些心理学的放松训练，比如说肌肉放松训练等。
第七，针对常见的面部的神经痛。平时洗脸，刷牙，以及咀嚼食物时都要注意动作轻柔，硬性的食物尽量不要吃，尽量吃一些柔软好咀嚼的食物，并且要注意脸部不要受凉，尤其是冬天出门尽量戴口罩，不要直接迎风。面部的神经疼痛都是有一些刺激点的，通常是有规律性的，可以观察一下哪些情况会引发疼痛，尽量避免。
不同部位的神经痛有着不同的原因，需要针对具体的病因去治疗，而日常的护理也是必不可少的，做到良好的保健护理，也是神经痛患者康复不可缺少的。
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