在现实生活中，人们都想要通过合理的运动来促进身体健康，提高机体免疫能力，防止运动量不足而引发身体疾病。但是，运动的种类繁多，选择适合自己的运动方式是十分重要的。实际上，对于大多数人来说，游泳就是非常不错的一种运动方式。并且，它也是世卫组织认证的最好运动，不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以提高心肺功能。那么，具体来说，游泳究竟有哪些好处？
游泳究竟有哪些好处？
1、提高心肺功能
随着年龄的增长，人的心肺功能会慢慢下降，就容易出现心脏方面的疾病。通过游泳可以有效提高心肺能力，在游泳过程中，需要的氧气量非常多。此时，心脏能力得到提升，加上急促的呼吸对心肌能力的提高有帮助，从而有效提升心肺功能。
2、放松身心
人在水中游泳时，可以让全身心都保持放松的状态，在游泳之后人会感觉到心情舒畅，原本浮躁的情绪慢慢消除。对于压力过大或者经常出现不良情绪的人，可以通过游泳运动来放松心情，抚平原本急躁的心情。
3、提高皮肤抵抗力
经常游泳的人不容易出现皮肤疾病，因为在游泳时，人的全身血液循环能力提高，对皮肤的代谢能力有促进作用，可以帮助改善肤质，提高皮肤的免疫能力。
4、提高肌肉力量
在游泳过程中，需要腿部运动以及手臂运动才能保持不沉入水中，此时游泳的动作对四肢肌肉的锻炼有较好的效果。在长期坚持运动的情况下，四肢部位的肌肉可以得到锻炼，从而有效增强肌肉力量，让人看起来更具有线条美。
5、减肥
游泳是非常有效的燃脂运动，在游泳过程中，需要全身心的配合，基本上全身肌肉以及关节都需要参与游泳这项运动。此时，可以感觉到全身都得到锻炼，将体内多余的脂肪物质燃烧，促进新陈代谢能力。因此，肥胖的人可以多游泳，以有效减肥。
6、促进呼吸系统健康
经常游泳的人，不容易出现呼吸系统方面的疾病。这主要是因为人在游泳运动时，肺活量会增大，呼吸系统功能也得到了锻炼，可以有效降低呼吸系统疾病的患病率。因此，平时可以多进行游泳运动，通过合理的游泳运动来起到预防疾病的效果，增强体质。
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