核心答案：补脾养胃、强筋壮骨、补中益气
辅助答案： 小米排骨粥有补脾养胃、强筋壮骨、补中益气的功效，常用于调理肝肾阴虚引起的肌肉无力、烦渴、多汗；以及脾胃气虚引起的食欲不振等。其中，排骨中含有蛋白质，脂肪，维生素，骨胶原，骨粘蛋白，以及磷，酸，钙等微量元素等营养成分；小米含有丰富的蛋白质、钙、 钾、纤维等人体所需的营养物质。两者合用做成小米排骨粥可以加强补脾养胃、强筋壮骨、补中益气的功效。
适宜人群：肾虚体弱者、产后虚弱者
禁忌人群：体内壮热者
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
不宜同食原因解释：
食用方法的名称1：煲汤
具体食用方法内容1：排骨洗净捞出，加入半锅水，加入适量小米，放入少许调味品，中火煮熟即可
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黑豆炖排骨的功效与作用
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小米牛肉粥的功效与作用
核心答案：补中益气、强健筋骨、止渴止涎辅助答案：小米牛肉粥是用小米、牛肉熬制成的粥，有补中益气、强健筋骨、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。此外，小米牛肉... 详细»
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小米红豆粥的功效与作用
小米红豆粥的功效与作用，包括补充营养、辅助改善贫血、预防便秘、提高食欲。1、补充营养：小米红豆粥的食材是小米和红豆，含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，营养价值较高，适量喝可为身体补充所需... 详细»
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小米苹果粥的功效与作用
核心答案：补中益胃、补气健脾、润肠通便辅助答案：小米苹果粥具有增进食欲、补气健脾、润肠通便的功效。小米味甘、性平，归肝、脾、肾三经，有补气健脾的功效；而苹果味甘，性平，归肝、脾、肾经。可以增进食欲、润... 详细»
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小米燕麦红枣粥的功效与作用
核心答案：补中益胃、补气健脾、增强体质辅助答案：小米燕麦红枣粥有补中益胃、补气健脾、增强体质的功效。小米燕麦红枣营养价值丰富，一同熬粥可以作为食补佳品，常吃可以有效的增强体质，促进肠道蠕动。适宜人群：... 详细»
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小米紫薯粥的功效与作用
功效作用:小米含有更为丰富的蛋白质、钙、 钾、纤维等等人体所需的营养物质，有健脾和胃、补益脾胃的作用，紫薯味甘、性平，归肝脾肾三经。 小米与紫薯共同熬粥可以平补肺脾肾阴，起到止咳润燥、补气健脾、滋阴补... 详细»
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