突然的情绪低落，可能是月经期体内激素发生变化、精神压力大引起的，也可能是抑郁症、焦虑症等疾病引起的，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式缓解。
一、非疾病因素：
1.月经期体内激素发生变化：月经期体内雌激素、孕激素分泌过少，可能会影响情绪，出现突然情绪低落的现象，同时也可能会伴随出现易怒等症状。这属于正常的生理现象，可以听轻音乐，放松心情。
2.精神压力大：工作或学习压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现情绪低落的现象，如果没有及时调理，可能会出现注意力不集中、食欲下降等症状。可以和家人朋友交流，保持心情愉悦。
二、疾病因素：
1.抑郁症：遭遇应激事件，可能会诱发抑郁症，出现突然情绪低落现象，严重时甚至会出现记忆力下降、胸闷、体重下降等症状。可以在医生的指导下，服用帕罗西汀、舍曲林等药物治疗。
2.焦虑症：家族中有患焦虑症的人，其后代患焦虑症的几率较大，可能会出现情绪异常低落、过分担心等症状，如果不治疗还会出现睡眠障碍、皮肤潮红、出汗等症状。可以遵医嘱服用氯硝西泮、阿普唑仑等药物治疗，必要时可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法舒缓心情。
3.其他疾病：突然的情绪低落，还可能与甲状腺功能亢进症、神经衰弱等疾病有关，一般会伴随出现心跳过快、健忘等症状，就要进行体格检查、实验室检查、影像学检查等确诊并治疗。
在日常生活中，要积极参加户外活动，比如游泳、跳绳等，保持心情愉悦。如果长时间出现烦躁、抑郁等不良情绪，要及时前往医院就诊治疗。
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