视力是指视网膜分辨影像的能力。眼睛对于一个人的重要性不必多说。那么，如何进行视力的保健护理呢？
1、避免用眼疲劳。人的身体不是机器，长期劳作总会有疲劳的时候，这时候就需要暂时的休息时间，使人体的机能重新恢复充足的精力。在工作或学习一个小时后，尽量让眼睛休息十五到二十分钟，休息期间可以闭着双眼或者做眼保健操，可让眼睛的晶状体和大脑中负责视力的部分暂时休息。另外，由于现代的生活节奏加快，夜晚的娱乐方式的逐渐增多，特别是智能手机的普及之后，人们的生活呈现出一种越来越晚睡觉的趋势，这是一种不良现象。在人体未出现明显问题之前，很少人会注意到眼睛的病变和视力的逐渐变差。直到有一天，视野越来越模糊，眼睛也出现了长期眼红发痒的症状出现，才去医院就医，发现眼睛因为长期的不良生活作息而出现了不可逆转的问题。因此，保持规律的作息，早睡早起，注意每次用眼的持续时间。
2、注意工作姿势。平时工作或者学习切不可盯着屏幕或者书本太久，要时常眨一下眼睛，可减少眼球暴露在空气中的时间，避免泪液蒸发。同时也要保持良好的坐姿，盯着屏幕时，尽量让双眼平视或轻度向下注视，利于颈部肌肉的放松，使眼球暴露在空气中的面积减小到最低。
3、注意饮食。平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，也要多喝水，利于减轻眼睛的干燥。
4、适当进行室外活动。室外活动，包括室外运动和室外休闲两个方面。进行室外运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，即获得多次调节晶状体弹性的机会，不会一直紧绷着，从而增加晶状体的弹性。进行室外休闲，即散步或到景点游玩，可以帮助放松眼部肌肉和神经，使人的眼睛放松，心情放松。
5、定期体检。人的眼睛可能会因为一些被忽略或者潜藏的因素而导致病变。这时，如果能每年前往正规的眼科医院进行体检，便能在较及时的时间内发现问题，及时解决，这样可以使病症在未严重之时进行补救和减少病症加重的可能性，以防视力的受损。因此，每年定期体检，可以及时保护视力。
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