例假指的是月经，来月经下面噗噗的出气，这可能是阴道松弛、盆腔压力过高、吃排气类的食物等原因所导致的，还需要根据引起的原因对症进行治疗。
1.阴道松弛：如果频繁进行性生活或者是生产或是阴道出现松弛的情况，从而引起来月经下面噗噗的出气，但是身体不会出现其他不适症状。可以通过做提肛运动的方式进行改善。必要时，进行阴道缩紧手术治疗。
2.盆腔压力过高：如果在生产完成以后，盆底肌未完全修复好，频繁做剧烈运动，可能会出现盆腔压力升高的情况，从而引起来月经下面噗噗的出气等症状。可以通过盆底肌康复训练的方式进行治疗，也要避免做过于剧烈的运动。
3.吃排气类的食物：如果在平时不注意饮食健康，经常吃具有排气作用的食物，比如萝卜、地瓜等，可能会出现排气增多的情况，也会引起来月经下面噗噗的出气。可以适当吃清淡的食物，比如大米粥，暂时避免吃排气类的食物。
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