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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肠胃不好便秘胀气一般是由于饮食不当或者是胃肠功能紊乱引起。
一、饮食不当：肠胃不好的患者在平时要注意饮食，如果饮食不当经常食用生冷或者是油腻等刺激性的食物，很可能就会出现便秘甚至胀气的情况，症状不严重者，在平时适当的多吃一些菠菜、茄子、草莓、猕猴桃和火龙果等新鲜的水果和蔬菜可以起到促进肠胃蠕动，帮助排便的功效，缓解便秘和胀气。
二、肠胃功能紊乱：
1、精神因素：导致肠胃功能紊乱的原因，也可能是精神因素引起的，比如在平时经常熬夜情绪紧张等导致的，这种情况一般需养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当的到户外进行运动放松心情来帮助改善，在饮食上，适当的吃一些小米粥、豆腐脑和鸡蛋羹等易消化类的食物，能够减轻肠胃的负担，缓解便秘。
2、胃炎：如果是由于存在胃炎等疾病导致的肠胃功能紊乱引起的便秘，可在医生的指导下服用乳果糖口服液和奥美拉唑等进行治疗。
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