正所谓“民以食为天”，饮食是人类最为基本的生理需求。长久以来，人们都更倾向于把晚餐看作一天中最为重要的一顿饭。但随着现代人生活压力的提高和女性对减肥效果的迫切要求，许多人都更忽视晚餐的重要性。认为不吃晚餐既可以减肥，又能节省时间，饿了再吃夜宵就可以了。但是，不吃晚餐除了会让人变瘦，长此以往还会诱发各种疾病，给我们的身体带来一定程度的损害。那么，长期不吃晚餐，最后会怎样？长期不吃晚餐除了变瘦，还会带来哪些坏变化？
一、长期不吃晚餐，最后会怎样？
“早吃好，午吃饱、晚吃少”作为老生常谈的饮食准则，许多人将“晚吃少”简化为不吃晚餐。事实上，一日三餐对于机体的正常运转具有十分重要的意义。在早餐和午餐正常的情况下，长期不吃晚餐可直接导致人体营养摄入不足，最后引发一系列疾病，给人们的正常工作生活带来巨大影响。
二、长期不吃晚餐除了变瘦，还会带来哪些坏变化？
1、胃部不适，诱发胃部疾病
长期不吃晚餐，到了晚上胃部自然空空如也。但胃部仍然需要工作，继续分泌胃酸。长此以往，对胃粘膜的损伤也是不可估量的，极易出现胃痛、反酸等胃部不适症状。如果继续不吃晚餐，胃部不适还很有可能导致胃溃疡等胃部疾病。
2、抵抗力下降，易得病
对于长期不吃晚餐的人群而言，漫漫长夜中人体都将处于饥饿状态。由于细胞没有足够的能量抵抗外界干扰，抵抗力大幅下降，很容易受到外界环境的刺激从而出现各种明显的病理变化，使人更容易患病。
3、低血糖，加速人体衰老
长期不吃晚餐很容易导致低血糖，人体血糖值过低时会直接导致大脑能量供应不足，出现头痛、头晕等情况。不仅如此，长期不吃晚餐会导致夜晚长期处于低血糖状态，人体将通过分解身体的脂肪和蛋白质来维持机体运作，加速人体衰老。久而久之，对各器官的影响不容小觑。
4、睡眠质量变差，导致精神萎靡
众所周知，夜晚的睡眠质量决定着大多数人第二天的精神状态。但是，长期不吃晚餐很容易影响人的睡眠质量，严重的还会导致失眠现象的出现，使人们出现精神萎靡的状态。
总之，晚餐作为一天中较为重要的一餐，不应被简略。除此之外，晚餐的饮食不仅要营养均衡，还应遵循适度适量原则，健康的饮食是保障身体健康的基础。因长期不吃晚餐而影响健康，可谓得不偿失，可别继续了。
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