中暑是由于天气炎热，高温状态下导致热平衡以及水盐代谢出现紊乱而引起的急性疾病，主要影响中枢神经系统以及心血管系统。气温炎热，湿度大，体弱，劳动过强烈，室外高温环境劳动时间过长，过度疲劳，对热不适应等都容易引起中暑。中暑会引发身体多方面不适，下面就来了解一下如何有效预防中暑。
1、中暑患者可能会出现头昏，胸闷，晕厥，心悸，嗜睡，昏迷，大量出汗等症状。做好降温处理十分重要，因此预防中暑要远离高温地区，避免高温导致身体失水过多，水盐平衡出现紊乱，可以到通风清凉的地方休息，工作时尽量避开眼光直射，可以有效减少中暑。
2、及时补水可以有效减少中暑。高温环境中，人体水分蒸发非常快，要及时摄入水分，不要等到口渴再喝水，出汗较多时，要大量补充水分，可以在水中加入适量食盐，补充盐分，保持水盐平衡，对于某些需要限制体液摄入的特殊病人，要经过医生指导后再饮用。
3、在露天环境中工作的人，要加强通风和降温，减少眼光直接照射，合理调整休息时间，注意劳逸结合，不要长时间暴露在烈日下，避免过度疲劳导致头晕中暑。
4、夏季午后两点尽量不要外出，避免烈日直接照射，出行时穿着要宽松，注意通风透气，佩戴防护工具，例如太阳镜，帽子，冰袖，防晒衣等，从事户外工作时，应该放慢速度，保持身心愉悦。
5、夏天可以进食时令蔬菜，例如黄瓜，西红柿，生菜等，可以补充大量水分。新鲜的水果例如西瓜，甜瓜，哈密瓜，桃子等可以补充维生素C，提高免疫能力，预防中暑。随身可以携带防暑药物，例如藿香正气水，清凉油，风油精，人丹等，以备不时之需。
6、保证充足的睡眠，放松心态。夏季高温人的新陈代谢旺盛，容易感到疲劳，充足的休息能够使神经和大脑得到放松，有利于工作和学习，也可以有效预防中暑。
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治脑血管病...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：中西医结合治疗头...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长：各种脑血管疾病、...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：运用中西医结合及...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
怎么防止中暑
通过远离高温环境、充分饮水、避光等方式，可以防止中暑。1、远离高温环境：长时间处于高温环境中很容易中暑，所以远离这种环境能起到较好的预防作用。天气炎热时尽量减少出行，室温过高时需开风扇或开空调来降温，... 详细»
-
-
如何防止中暑
防止中暑的方法，包括减少外出、及时补水、保持室内通风等。1、减少外出：高温天气应尽量减少外出，户外阳光猛烈，温度高，长时间外出活动会增加中暑的风险。如果需要外出，尽量选择在清晨或傍晚等阳光比较弱的时间... 详细»
-
-
如何预防中暑
当天气很热的时候，很容易出现中暑的情况，发生中暑前，身体会出现口渴、多汗等症状，轻度中暑还会伴随有体温升高、恶心呕吐等症状，重度中暑容易导致昏迷，所以在天气热的时候，要积极预防中暑，出现中暑的情况，要... 详细»
公众号
头条号
百家号