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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，多由于关节的长期劳损而引发的关节病变，一些对肩部活动要求较高的运动，比如羽毛球、网球等等，也是肩周炎的诱因之一。肩周炎的出现会致肩部明显的疼痛不适，那么该如何缓解呢？有什么较好的治疗方法？
肩周炎该怎么治疗？
肩周炎为慢性炎性疾病，病程长，发病缓慢，多以保守治疗为主。保守治疗的方式主要有：
一、饮食调理
饮食疗法主要以一些活血化瘀、调节气血、祛风祛湿、疏经活络的药材和食材一起烹饪后摄取，有利于治疗慢性肩周炎，比如桑枝鸡汤，桑枝与母鸡炖煮成浓汤饮用，味道丰美又能补气血、通经络，是肩周炎食疗中的不二选择。
二、运动锻炼
运动不当或成为肩周炎的诱因之一，但科学的运动或能改善炎症反应。在肩周炎的运动锻炼上，以简单的肩关节功能锻炼为主，比如主动、被动地外展、旋转、伸屈以及环转运动，有利于缓解关节僵硬、疼痛，恢复关节功能。但在疾病急性炎症期，不建议大幅度地进行肩关节功能锻炼，最好是在炎症缓解期，肩痛稍微减轻时再合理安排肩部的运动锻炼。
三、药物治疗
肩周炎不同阶段所采用的药物不同，初期时以口服镇痛消炎药物为主，中期病患可能会出现关节粘连、关节活动明显受限，此时会予以具有活血化瘀、滑利关节类药物口服或者外敷，从而来改善病症。后期如果并发肌肉萎缩的严重政治，考虑营养神经类药物治疗，并进行全身调理。
四、物理治疗
物理治疗多用于关节疾病的辅助治疗上，通过相应的理疗手段来改善并维持关节功能，比如常用的按摩疗法，按摩方法简单易行，手法到位者可自行操作。按摩时先用健侧拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。然后用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，在局部压痛点处可用手指点按片刻。还可在肩部外展的情况下，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
肩周炎多以保守治疗控制疾病，但慢性疾病多难以根除，需要患者坚持治疗以及自我保健，这样才能有效控制、改善疾病。
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