可以通过观察周围环境、测量体温、观察皮肤变化、观察呼吸情况、观察精神状况等方式判断自己是否中暑。
1、观察周围环境：中暑一般发生在高温高湿的环境下，如果长时间在这样的环境内活动，体内热量明显增多，可能导致中暑。如果出现头晕、乏力等不适症状，又恰好处于高温高湿的环境内，应警惕是中暑。
2、测量体温：中暑后体内热量增加，体温一般都会升高，如果病情比较严重，体温可达到39℃以上，通过测量体温能初步判断是否中暑。
3、观察皮肤变化：中暑后体内水分流失，皮肤会变得干燥，可能伴有发热、发红、起皮疹等症状。可以观察自己的皮肤是否出现这些变化。
4、观察呼吸情况：中暑容易影响正常呼吸，可表现为呼吸急促或者浅表，严重者可能会发生呼吸困难。如果有此类表现，需警惕中暑。
5、观察精神状况：中暑可能导致中枢神经功能紊乱，从而影响人的精神状态，出现注意力不集中、嗜睡等表现。若排除睡眠不足以及其他疾病，很可能是中暑。
一旦出现中暑症状，应及时前往正规医院的急诊科就诊，在医生指导下进行规范治疗。治疗期间要适量饮水，防止身体脱水，同时要保证室内环境温度适宜，避免再次处于高温高湿的环境。
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长从整体观诊治...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长上呼吸道感染...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：对内科常见疾病具...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长外感病，胃肠...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长于消化科、肝...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
中暑急救
中暑的急救，首先要做的就是脱离中暑环境，将患者转移至凉爽通风的环境下。症状轻微的患者一般可以自行恢复。但是对于重症的中暑患者来说，需要及早转运至医院。除了补充水分以外，还需要监测电解质和各脏器功能。合... 详细»
-
-
中暑的症状，如何预防和缓解中暑
中暑多发生在夏季高温环境下，受高温长时间照射影响，可导致机体产生体温中枢失衡，汗腺分泌失调而引起中暑，同时伴有恶心、头晕、腹泻、高热等多种并发症状。对于预防中暑，首先要尽量避开午时高温，同时要保持机体... 详细»
-
-
中暑肚子胀
众所周知，夏天最容易出现中暑，在炎热的户外工作时间过长，或者经常使用空调等都会导致中暑症状出现，不小心中暑之后身体会出现损伤，经常会头晕，恶心，腹胀。对于中暑引起的身体不适，及时治疗才是重点。虽然中暑... 详细»
公众号
头条号
百家号