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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
常听闻老年人长骨刺，但骨刺究竟为何物呢？骨刺在医学上被称为骨质增生，是关节软骨磨损、破坏而引发的慢性关节病，多见于膝关节、腰椎、颈椎、髋部等等。按摩是常用的缓解关节性疾病的方法之一，那么按摩对于骨刺这种关节病，是否也具有缓解作用呢？
按摩能治疗骨刺吗？
按摩是治疗骨刺的方法之一，但按摩多作为辅助治疗，起不到根治性作用。按摩主要是通过对穴位、肌肉等手法按压来促进局部血液循环，从而起到消炎镇痛作用。按摩时配合一些活血化淤、疏经活络的药物，缓解效果更佳。
在按摩治疗上，有一些注意事项是需要重视的。按摩时应尽量保持手法轻微，手法过重的话，容易导致组织损伤加重，且阻碍血液循环。在疾病急性期时，严禁按摩，因为此时炎症正处于高峰期，局部按压容易加剧渗液，导致疼痛、肿胀加剧。所以骨刺病患在按摩时需分清时间，急性期时应合理规避，缓解期时可适当使用。
如何预防骨刺？
1、随着年龄的增长，骨骼退行性病变会逐渐加重，因而年龄越高，越应注意关节的保养，避免过度使用关节，否则会加剧软组织、关节面等部位的磨损而加剧骨质增生。同时高龄者在运动选择上应有所舍取，有些人不服老，一些高强度活动仍长期坚持，但对于上了年纪的人来说，这样做的风险还是很大的。为了保险起见，高龄者还是选择一些强度适中，对关节磨损较小的活动，比如游泳、散步等等。
2、如今肥胖比例上升，体重超标问题日益严重。肥胖不单单会引发心脑血管方面的问题，对关节健康也十分不利。肥胖会增加关节所受负荷，特别是膝关节处，长期的高压状态会加剧关节面的磨损而加快关节退行性病变，进而诱发骨质增生。所以在体重的控制上，无论是年轻群体或是老年群体，都应引起重视，保持体重在合理健康的范围内。
3、钙质的流失是骨质增生的诱因之一，所以在平日的饮食中，可以适当加强钙质的吸收来强健骨骼，延缓骨骼衰老，从而起到预防骨质增生的作用。
骨刺这种关节性疾病根治难度大，但仍需要病患保持一定的耐心和信心去积极应对，以改善疾病，维护关节健康。
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