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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
在生活中，我们常常听到身边的人喊着要减肥，甚至会用各种极端的手段来减肥。虽然当下以瘦为美，但是胖就真的一点用都没有吗？其实很多人并不知道，胖也是有好处的,一胖其实并不毁所有。
一般来说，肥胖的人有以下3个优势：
1.容易感到快乐，超重的人一般心态相比于其他人更加平和。
2.患重病时存活率高。已有研究表明，患者越胖，生重病后存活下来的可能性越大，因为肥胖的人体脂更多，能多熬一阵。很多人在生病的时候不是没得救了，而是身体已经无法负担的起各种药物的刺激了。连基本的身体机能都无法进行运转，更别说分解药物进行对身体里的病毒进行抵抗。而且，较胖的人抵抗力也会比较瘦的人好一点，不容易得病的几率也高一点。
3.老人微胖更健康。人到了老年的时候，面部皱纹会严重的暴露自己的年龄，如果较胖，看起来也比较年轻，有精神一点。其次，多一点脂肪会使老年人的抵抗力更高。
以上所说的胖，是胖的恰到好处，但是超过了这个限度，那就是疾病了。通常，为了使体重维持在这个限度以内，我们可以这样做：
1.管住嘴。减肥的人先要把营养补够，多吃蔬菜多喝水，荤素搭配，吃的有营养。与此同时，还要远离垃圾食品、饮料。虽然节食减肥不靠谱，但是食物热量的控制还是很有必要的。
2.迈开腿。运动减肥是公认的科学方法，每天吃完饭去散散步或者睡前跑跑步，这都是很有必要的运动。并且，运动不仅仅会帮助身体消耗热量，在排放二氧化碳的同时也会使人身心愉悦，心情舒畅。
总之，希望大家不要一味的追求瘦，追求骨感，在保持健康的同时也要使自己稍微丰满一点。
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