在糖尿病出现后需采取多种好的方法控制血糖，无论是用药还是改变生活方式，都可以实现。有的人在疾病出现后应对不当，特别是在饮食这方面犯错误，会让血糖波动的食物获取量多，疾病加重后并发症会来袭，因此，要了解血糖控制技巧。有的人说糖尿病患者喝粥血糖会快速升高，是真的吗？
米粥是主要能量来源，许多人一天三餐都有喝粥的习惯，但已经有糖尿病在发展最重要的是不要喝太多粥，因为米粥主要的材料是大米和水，虽然吃起来软烂，容易消化且清淡，但大米粥有丰富的淀粉，摄入后提供这些碳水化合物，容易餐后血糖升高。
有的人过量喝粥，持续喝粥，血糖很难稳定，需要采取其他好的方法让血糖保持正常。
注意什么可以放心喝粥？
1、控制好量
注意要点掌握可以放心喝粥，例如不要一次性喝太多。有的人喜欢喝粥，但没有把控好量，一天中三顿饭两顿饭都喝粥，而且每次喝上两三碗，无形中摄入的碳水化合物过多，短时间内血糖就会上升，进而加重病情，出现各种不适感。
还有的人在喝粥的时候加入其他高糖食物调味，病情更难控制。为了健康着想，需要把喝粥的频率以及量把控好，这样既能提供能量和营养，又不会影响糖尿病病情。
2、选择杂粮粥
不要单纯喝米粥，选择杂粮粥更为合适。杂粮粥原材料更丰富，不单纯有大米，还有其他的燕麦、小米、黑米等，而这些杂粮添加可以增加饱腹感，不至于喝太多粥而让血糖快速上升。
另外，杂粮粥有其他营养成分，除了提供碳水化合物，还有维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维可以获取，机体的营养更充分提供，对抵抗力提高有帮助，既能满足患者的喝粥要求，又不会让血糖不稳定。
3、喝粥时搭配其他食物
如果可以在喝粥时搭配其他食物，一样可以实现健康喝粥目的。有的人单纯喝粥，但喝粥的饱腹感并不强，可能会一次性喝太多，后果是血糖波动，出现各种不良症状。
而正确的做法是在喝粥同时搭配其他的食物，例如新鲜蔬菜，有时做成蔬菜粥更美味，还能提供绿叶蔬菜中的膳食纤维，维生素等。当然，也可以在喝粥时把速度放慢，不要短时间内快速喝粥，也能控制血糖。
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：对内分泌代谢病与...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
马鞍山市中心医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见疾...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：从事医疗临床工作...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
糖尿病可以喝粥吗?为什么
糖尿病患者要建议尽量避免喝比较稠的白米粥。因为比较稠的粥里面食物的升糖指数往往较高。患者饮用白米粥之后，很有可能会导致餐后血糖明显高于正常值上限。并且患者还有可能由于粥消化的过快，而会出现下一顿餐前低... 详细»
-
-
患上糖尿病不想血糖飙升，3种食物不要吃
出现糖尿病最关键的就是让血糖稳定下来，因为很多人多种并发症出现就是血糖没有稳定控制引起，在高血糖的影响下会加速血管，神经系统病变，还会让肾脏、心脏、眼睛等器官功能降低，可见，血糖保持正常很重要。当然，... 详细»
-
-
晨起时有4异常，说明血糖“飙升”很快，预防糖尿病
很多人的血糖没有控制好，处于超标的状态中，会在血糖明显升高之后影响健康，有时刚起床就有相关的信号，需要了解哪些特征出现和血糖过高有关，发现疾病信号后及时处理，否则等到糖尿病出现胰岛功能降低，胰岛素分泌... 详细»
-
-
糖尿病人喝粥会影响血糖？注意这3点，可以放心喝粥
很多地方的人习惯喝粥，特别是南方人，一日三餐中早餐几乎都是以粥为主食。粥类食物可以补充营养物质，而且十分容易消化，对胃病患者来说，多喝粥可以养胃。但是，糖尿病患者就不适合经常喝粥。因为糖尿病患者喝粥会... 详细»
公众号
头条号
百家号