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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
很多人都有过这样的经历，晚上睡觉的时候做了3~4个梦，早晨醒来的时候感觉到身体很疲惫，觉得没有睡好。于是，就有了这样的疑问，爱做梦说明没睡好？为什么有人梦多，有人却很少做梦？
一、爱做梦是不是说明没睡好？
通常来说，睡眠阶段可分为无梦或少梦的非快速动眼睡眠和有梦或无梦的快速动眼睡眠两个部分。大多数人晚上都会做梦，一般成年人每晚有4到6个睡眠周期。换句话说，每晚至少有4到6个梦，晚上没有做梦更大的可能是不记得自己做过梦这件事。所以，多做梦并不意味着是没有休息好。感觉做了很多梦，身体很疲惫，一般是和情绪紧张或者长期的精神压力比较大有一定的关系，精神紧张容易引发神经兴奋。因此，做梦并不是睡眠质量的指标，也不能说爱做梦就说明没睡好。
二、为什么有人梦多，有人却很少做梦？
做梦多分内源性和外源性，内源性的因素有处于青春期、吃得很饱的状态、疾病致梦、膀胱过度充盈、体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)、忧思过度、视觉刺激等。外源性致梦即做梦者因为体外的各种刺激，如声音、光线、颜色、温度、各种物体，对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。因此，受这些因素的影响，有些人会比较爱做梦，而有些人却不容易做梦。
值得注意的是，肾功能较好的人也少做梦，而心情舒畅、没有烦恼的人也很少做梦。并且，没有烦恼，精神不紧张，做梦少说明睡眠质量很好。人的睡眠有深睡眠和浅睡眠，一般浅睡眠的人对梦的记忆深刻，而深睡眠的人对梦的记忆不清楚或根本没记忆。此外，还有与之完全相反的情况，梦少或长期无梦则有可能是某些疾病的征兆。有些病人诉说头昏头痛，并称睡眠中不再做梦，经检查发现，这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤。
当然，身体有没有疾病不能以做梦多少来判定。大多数人经常做梦而且感觉到身体很疲惫，很有可能是由于压力过大、精神紧张引起的，无需过于担心。现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，所以常常做梦。有人梦多，有人却很少做梦都没有一个通用的解释，多做梦有可能是好的，也有可能是不好的，需根据情况而定。
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