白天紧张忙碌的工作过后，晚上安安静静躺在床上休息是一件最幸福的事情。并且，睡觉可以让疲惫的身躯和紧张的精神得到很好放松。有些人为了睡觉的时候不受压抑束缚，就干脆不穿睡衣睡觉，连内裤、内衣都扒干净，认为裸睡有益于身体健康。当然，也有一部分人认为裸睡更容易生病。实际上，不穿衣服睡觉也有一定的好处，但有些注意事项还是要放在心上的，并付诸行动。
不穿衣服睡觉有什么好处呢？
一、加快入睡
有些人不习惯穿衣服睡觉，一旦穿着衣服睡觉就会觉得很闷热。我们常说，“心静自然凉”，晚上睡觉的时候，身体的温度会自然下降，这是人体生物节律的调控。如果睡觉的时候穿着衣服睡觉，皮肤对于温度的感知功能就会下降，从而妨碍了机体散热。
二、促进皮肤代谢
皮肤是温度的调节器，除了能够感受外界刺激、调节气温之外，还具有保护和排泄的功能。晚上睡觉的时候如果穿的衣服不舒适，会使皮脂分泌受阻，汗液蒸发慢，就容易堵塞毛囊。
三、保护生殖道与器官
很多人以为不穿内衣裤很容易让细菌进入“下面”从而引发感染，其实不然，不管是皮肤还是生殖道，人体的抵抗力都比较强大。在保证床铺被单干净的前提下，单纯“裸睡”是不会传播疾病的。相反，裸睡更加安全，不床衣服睡觉可以保持私处的干爽，增加了透气性，有害的细菌不容易滋生繁衍。对于男性来说，穿着内裤睡觉危害可能更大，睾丸的温度是比体温要低1-2℃左右，日常也不建议穿紧身内裤会对其造成挤压。所以，睡觉的时候不加束缚，对于睾丸的生精是有利的。
想要裸睡的人，需要注意哪些问题？
一、保证床褥的干净
定时清洗床单，床褥容易滋生灰尘、螨虫，保证床褥的干净的好方法是外出回来要换好干净的衣服才能躺在床上。其次，也要勤换被褥，比如冬季一个月清洗更换一次，夏季的时候最好每周一次。
二、注意不要着凉
裸睡很舒服，但是也是要注意保暖的，夜间温度往往比较低。如果睡眠习惯不好，喜欢踢被子或者把手脚露出被子外面，很容易着凉。
三、特殊情况下不要裸睡
如果患有皮肤过敏、发炎，皮肤直接接触尘螨后，病情会加重。患有高血压、冠心病的人群也不适合裸睡，因为自身体温调节的能力降低了，裸睡的时候体温会受到环境温度的影响而出现波动，这样一来就更容易诱发心血管的问题。
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