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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
做小月子要想不落毛病，可以通过注意保暖、多休息、饮食调整、心情调节、禁止盆浴等方式改善。
1、防风保暖：注意防风保暖，尤其空调房内，要注重小腹的保暖，以免使腹部受到寒气入侵，出现腹部刺痛、阴道不规则出血等情况。
2、多休息：多休息，保证充足睡眠时间，对于身体的恢复也有积极作用。
3、饮食调整：适量吃富含蛋白质的食物，如乌鸡、鲫鱼等，能够辅助为身体补充营养，也可以促进身体恢复。
4、心情调节：保持乐观向上的心态，避免频繁生气，避免过度紧张，以免负面情绪影响身体的好转。
5、禁止盆浴：短时间内要禁止盆浴，以免增加细菌感染的概率，不利于身体恢复。
若经生活方式调理后，症状不见缓解，应及时就诊，明确病因，在医生指导下治疗。还要定期去医院复查，及时了解身体的恢复进展。
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