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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
女人过了50会出现雌激素下降情况，容易导致围绝经期不适，可通过饮食补充雌激素，如豆制品类、蛋类和海鲜类、蔬菜类和水果类等食物；还可通过药物补充，代表药物常见戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片、乙烯雌酚片、替勃龙片等。
一、饮食
1、豆制品类：豆类食物中含有丰富的植物性雌激素，可多吃黄豆、扁豆、豆浆、豆腐等食物，有助于补充雌激素。
2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，女性雌激素的前体物质是胆固醇，蛋类食物中的胆固醇含量较高，可多吃鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋等食物，有助于提高体内的雌激素的含量。
3、海鲜类：可多吃海带、海藻、牡蛎、虾等海鲜类食物，能通过刺激甲状腺激素反馈性作用于人体垂体，促进体内雌激素生成。
4、蔬菜类：多吃荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等食物，富含硒和锌和维生素E，对平衡体内雌激素也有作用。
5、水果类：苹果、樱桃或石榴、葡萄、草莓等，富含植物雌激素或异黄酮等，利于雌激素的补充。
日常中建议饮食营养均衡，多样化，不挑食。
二、药物
1、戊酸雌二醇片：属于天然和半合成的雌激素，服用药物后可有效促进卵巢分泌雌激素和孕激素，能缓解围绝经期出现的不适症状。
2、结合雌激素片：主要成分是结合雌激素，用药后雌激素与核受体相结合发挥作用，能够降低促性腺激素分泌，缓解围绝经期血管舒缩症状。
3、尼尔雌醇片：为雌三醇的衍生物，属于雌激素类药物，可通过用药补充体内雌激素，维持雌性特征。
4、乙烯雌酚片：为人工合成的甾体雌激素，可补充雌性激素。
5、替勃龙片：属于雌激素类药物，可改善自然绝经和手术绝经后雌激素降低所导致的不适。
建议多吃含雌激素的食物，避免擅自用药，若需服用药物需去医院检查排除子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等禁忌症后遵从医生的建议使用。
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