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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
小月子指的是流产后一个月以内的时间。流产会对身体造成不同程度的损伤，通常休息10~30天可以出去。但具体时间存在个体差异，和流产月份大小、身体恢复状况、天气、心理调适、医生建议等都有关系。
1、流产月份大小：怀孕10周之内的小月份流产通常对身体损伤较小，休息2周左右就可以出去；超过12周以上的流产，对身体和子宫损伤较大，建议休息1个月在外出。
2、身体恢复状况：流产后无明显的腹痛、阴道出血现象，身体恢复较快，10天左右就能出去；若存在明显的腹痛和阴道出血量较多现象，身体较为虚弱，需3~4周才能出去。
3、天气：在天气暖和、温度适宜的季节2周左右就能外出，严寒冬季或大风、下雨等恶劣天气时，需根据天气情况适当延迟出门的时间。
4、心理调适：流产对女性来说是一种身体和心理上的打击，需要一定时间来调整心态。适当的休息可以给女性提供充足的时间来面对和接受这一事实，并逐渐恢复自己的情绪。
5、医生建议：流产后，医生会根据具体情况给出休息多少天的建议。医生通常会考虑到流产手术的创伤程度、身体恢复情况和可能的并发症等因素。通常来说，医生会建议休息一段时间，以便身体恢复。
另外，建议期间要多休息，避免受寒，外出时需做好保暖措施，如有不适需及时去医院妇产科就诊。
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