男性要有效养生，最重要的是补充足够阳气。阳气也是身体的根本，如果不良习惯养成耗损阳气，后续精气不足，健康问题会出现。许多人都知道烟酒含有的有害物质多，经常吸烟喝酒会让多种疾病找上门来，但真正耗损男性阳气的还有其他行为，应该提前了解，如果自己也有，尽早纠正。
1、饮食错误
阳气不足百病生，许多男性之所以缺乏阳气实际上和饮食不恰当有关，没有谨慎选择适合自己的食物，偏爱摄入那些生冷，性质寒凉的食品，大量喝冷饮，久而久之会让脾胃功能降低，甚至耗损阳气。
食物也是有性质之分的，有的食物吃完容易上火，也有的食物性质寒凉，会让脾胃功能下降，最好选择性质温和的食品，不偏不倚，相对安全。而在饮食恰当的前提下营养及时提供，又可以保护多个器官，才不会让阳气被消耗掉。
2、睡眠不足
许多男性因为工作原因长时间睡眠不足，有时手头上的工作重任没有完成，迫不得已需要熬夜，而在熬夜的过程中消耗体力外让人的精神状态变差，而持续没有足够的睡眠来调节身体，除了加速衰老，影响内分泌，还会耗损阳气，抵抗力变差，久而久之也出现健康问题。
当然，也有部分人个人习惯原因总是晚睡，而对人体来说最好每天11点前准时入睡，确保有7个小时睡眠时间。如果无法做到这一点，而是持续让自己处于作息不规律的状态，会逐渐消耗阳气，最后引发健康问题。
3、缺乏锻炼
生命在于运动，许多人身体呈现亚健康状态，各项指标也不稳定，甚至明显发胖，但在运动之后都得到了改善。运动过程中血液循环速度加快，基础代谢率提高，脂肪不断燃烧的过程中更稳定控制体重。
另外，运动时身体多个器官积极参与，不仅让心肺能力增强，肠道蠕动速度加快，还在一定程度上调节着内分泌，这才是养生的好方法。而持续缺乏锻炼，身体的代谢变差，有害物质累积，同样也会让阳气被消耗掉。
4、洗冷水澡
洗冷水澡并不提倡，要根据天气的变化控制好洗澡水温度，减少寒气，湿气的入侵，否则阳气也会被消耗掉。有的人存在错误观念，觉得男性坚持洗冷水澡，到了秋冬季节也有这种习惯，只要能适应，身体对抗寒冷的能力提高，自然不容易患病。
但实际上长时间受寒冷刺激，除了让血管收缩，痉挛，还可能受凉感冒，而身体的寒气不断入侵，阳气就会缺乏，进而带来影响。为了安全考虑，洗澡时水温要恰当。
-
-
过敏性鼻炎是阳气不足吗
欧阳学认 主治医师
-
-
肾阳不足所致腰痛的特点
秦敏 主任医师
-
-
肾阳不足的症状有哪些
黄汉超 主任医师
-
-
肾阳不足的症状有哪些
李敏 主任医师
-
-
男性肾气不足怎么调理
孙升云 主任医师
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸内科
擅长：擅长擅长肺部肿瘤...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿科综合
擅长：擅长各类儿童常见...
-
-
阳气不足的人，更容易招来肿瘤？4个耗阳行为，请尽早改掉
许多人不知道阳气指的是什么，实际上是身体的根本，如果阳气过度消耗，逐渐流失，无法达到阴阳平衡状态，器官会功能降低，抵抗力也变差，等到疾病入侵健康就受威胁，需去了解补充阳气的途径是什么，当然，有耗损阳气... 详细»
-
-
阳气不足的人，更容易招来肿瘤？提醒：5个耗阳行为，请尽早改掉
现在出现肿瘤的人越来越多，无论是良性肿瘤还是恶性肿瘤，都可能不断发展威胁着健康。要去了解肿瘤高发是怎么回事，通过各种好的习惯养成来增强抵抗力，降低肿瘤患病风险，没有这些恶性疾病突然间爆发，健康才有保障... 详细»
-
-
有4种“耗阳”行为应该尽量控制，忍不住的男性，阳气或许已耗尽
很多男性平时不重视身体的养护，经常存在很多不良生活习惯，但是这些不良生活习惯无形中在损伤者身体，甚至会让男性的身体阳气被耗尽。想要避免这种情况出现引发某些疾病，应该通过改掉这些坏习惯的方式来促进健康，... 详细»
-
-
男性“耗阳”有5大举动，忍不住的人，阳气或已透支
男性想要保持身体健康状态，最重要的就是及时补充阳气，因为阳气旺盛的人精神状态良好，整个人抵抗力提高，会维持健康状态。如果经常做有损身体健康的事，导致身体的阳气被过度耗损，日积月累之后某些疾病还更容易出... 详细»
-
-
女人阳气不足会早衰，4件"耗阳事"要少做！活力满满没问题
为了避免女性未老先衰应该注意好习惯的养成，通过正确的方式来维持女性身体平衡状态，不少女性存在坏习惯，会让身体的阳气被过度消耗，阳气缺乏百病生，无法保持活力满满的状态，因此，要先了解女性存在哪些行为会让... 详细»
公众号
头条号
百家号