-
-
王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
女生生理期是身体比较脆弱的一个阶段，抵抗力和免疫力都会降低，所以，女生要对自己的身体进行更多的关注和保护，尽量不要吃太多辛辣和刺激的食物，也不要吃过多生冷的食物，否则会对身体造成一定的影响和伤害，包括出现痛经的现象或者是月经不调的现象，严重的还有可能会出现小腹胀痛、恶心、呕吐等症状，让你苦不堪言。那么，女生生理期吃什么食物比较好呢？我们一起来往下看看！
1、高蛋白食物：高蛋白的食物能够给你的身体补充足够的蛋白质，能提高你的抵抗力和免疫力，这类食物主要有牛奶、羊奶、鸡蛋、虾肉等，除此之外，豆腐、豆干这些食物中也含有比较优质的蛋白，所以说女性在月经期间可以适当的多吃一些。
2、高营养的食物：主要有鸡蛋、鸭蛋等，也可以适当的吃一些鸡肉、羊肉以及鱼肉等等，除此之外，水果的营养是比较丰富的，包括苹果，柚子以及猕猴桃等等。这些高营养的食物可以适量的吃，能让你身体的营养元素更加的丰富，让你身体棒棒哒。
3、温性食物：要是你在来大姨妈时出现痛经的现象，那你可以多吃一些温热的食物，包括红糖水、生姜水等，这些红糖水和姜茶水有助于驱寒和止痛。也可以吃一些瘦肉粥、面条等，这些易消化的食物也是温性的食物。
女生在来大姨期间要规律自己的作息时间，千万不能够像夜猫子一样熬夜，否则可能会对自己的内分泌功能造成一定的影响，激素水平也可能会发生紊乱，最终导致月经不调。女生的身体本身就是比较娇贵的，一定要呵护好自己，尽量管住自己的嘴，迈开自己的腿，让自己健健康康的。
-
-
痔疮吃什么食物比较好
李胜龙 副主任医师
-
-
脑梗塞吃什么食物比较好
王宏瑜 副主任医师
-
-
脑梗吃什么食物比较好
王宏瑜 副主任医师
-
-
来月经吃什么食物比较好
付熙 主任医师
-
-
过敏性哮喘吃什么食物比较好
谢佳星 主任医师
-
-
宝宝消化不良吃什么食物比较...
张费通 副主任医师
-
-
承德市中医院 妇产科
擅长：妇产科常见病多发...
-
-
公主岭市中心医院 妇产科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
保定市妇幼保健院 妇产科
擅长：中西医结合治疗不...
-
-
蓬莱市中医医院 妇产科
擅长：不孕症及妇科肿瘤...
-
-
南开大学附属医院 妇产科
擅长：疑难病诊治及妇产...
-
-
黑龙江省传染病防治院 妇产科
擅长：妇、产科各类手术...
-
-
平凉地区人民医院 妇产科
擅长：专业特色为妇科肿...
-
-
阿坝藏族羌族自治州人民医院 妇产科
擅长：妇产科疾病
-
-
女生生理期喝什么比较好
女生生理期就是女生的月经期，这个期间喝什么好？可以适当喝一些鸡蛋生姜红糖水、红枣姜片茶、猪血鸡蛋汤、当归红枣鸡蛋汤等等都比较好，至于具体喝哪一种，其实不要喝冷的，具体可以根据你自己的喜好来选择。1、鸡... 详细»
-
-
生理期喝什么比较好
生理期也就是我们常说的月经期，月经期由于子宫内膜脱落，导致阴道出血，盆腔充血等，容易引起微量元素、蛋白质的流失，还可能会出现贫血、宫寒等情况。女孩子们多喝一些当归乌鸡汤、鱼汤、排骨汤、桂圆红枣莲子汤、... 详细»
-
-
女生生理期常识
对于每一个女生来说，生理期常识是有必要了解的，它不仅关乎于自己的身体健康，而且也是爱护自己的首要前提。生理期间这个时候虽然比较脆弱，但是也是有些常识需要学习和了解的，这样才会让自己在生理期不会感到尴尬... 详细»
-
-
女生生理期不能吃什么
女生的生理期指的就是女生的月经期，到了女生的月经期后女生的身体是比较娇气的，很多女生到月经期这个也不敢吃，那个也不敢吃，也有些女生到了月经期的时候胡吃海喝，这些对身体健康都不好。那么女生月经期究竟不能... 详细»
公众号
头条号
百家号