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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期也就是我们常说的月经期，月经期适量的吃榴莲，一般不会对身体产生危害，反而对身体会有一定的好处，但过量吃榴莲会有危害出现，多表现为增加胃肠道负担、引起便秘、烧心、反酸等，我们一起来看一下吧。
一、过量吃榴莲的危害
1、增加胃肠道负担：榴莲属于高热量食物，含有的热量约为150千卡/100g，吃的过多后可能会增加你的胃肠道负担，容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道不适症状。
2、引起便秘：榴莲当中虽然含有的膳食纤维比较多，膳食纤维约为1.7g/100g，适当的吃有助于促进胃肠道蠕动，摄入量过多时，有可能会导致膳食纤维素吸水膨胀，引起便秘，你可要当心啦。
3、烧心、反酸：由于榴莲属于高热量食物，而且里面含有的糖分也比较多，大量吃后有可能会导致胃酸分泌增多，出现烧心、反酸的症状，尤其是你在空腹吃很多榴莲后，这些症状更为明显。
4、其他：榴莲中含有的热量、糖分量比较高，对于糖尿病、肥胖、高血压等人群不建议大量吃，要不然可能会导致你的血糖、血脂升高，还会让你变胖。
二、适当吃榴莲的好处
1、降低病原菌入侵几率：女性在月经期间由于身体抵抗力比较差，很容易受到病原菌入侵，适当的吃榴莲有助于及时补充身体内所需要的营养物质，提高身体的抵抗力，降低被细菌、病毒等找上门的几率。
2、补充营养物质：女性在月经期时会处于失血状态，适当的吃榴莲能及时补充身体内所需要的营养物质。
3、缓解经期以及经前期紧张综合征：由于榴莲当中含有的热量比较高，适当的吃对于缓解经期以及经前期紧张综合征有一定作用效果。
我们总的来说，月经期可以吃榴莲，但需要注意摄入量，同时还需要多注意其他营养物质的摄入，多注意我们“小妹妹”的卫生，避免被细菌入侵。
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