戒烟一个月的生理反应通常是我们所说的戒断症状，一般多表现强烈吸烟感、痰液量增多、咽喉部干燥、注意力不集中等。由于每个人的体质状况不同，戒烟后所出现的生理反应也存在差异性，甚至所出现的生理反应严重程度也不同，我们一起来看一下吧。
1、强烈吸烟感：由于你长时间的吸烟，有可能会形成惯性的思维，形成强烈的烟瘾，而在刚戒烟的过程当中，烟瘾可能会非常强烈。当你戒烟一个月时，你可能会出现强烈的吸烟感，容易伴有乏力、犯困、精神萎靡等症状，这些都是比较常见的。
2、痰液量增多、咽喉部干燥：由于在长时间吸烟的过程当中，烟雾当中的有害物质有可能会对支气管、咽喉部等呼吸道黏膜造成刺激性的损伤，有可能会导致粘液分泌的量增加，在戒烟的过程当中，残留在呼吸系统黏膜当中的有害物质，也会对支气管、咽喉部位的纤毛功能造成影响，有可能会引起痰液量增多、咽喉部干燥等症状。
3、注意量不集中：对于长期吸烟者，大脑内很容易受尼古丁的影响形成依赖性，而戒烟后大脑多不能摆脱尼古丁的依赖，有可能会出现注意力不集中的现象。
烟草当中含有尼古丁成分，如果长期大量吸烟，会让人产生依赖性，长时间的不吸烟有可能会导致身体出现上面那些不适的症状。这个时候你可不能前功尽弃，想要戒烟需要坚持下去，一般在戒烟后的三个月，你所出现的生理反应多会逐渐消失。而且在戒烟的过程当中，你也可以通过转移注意力，比如：户外运动、吃零食、和朋友聊天等，改善所出现的不适症状，这样更能帮助你戒掉烟。但是所出现症状比较严重，建议及时去医院看看，让专业的医生来帮助你。
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