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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
女性到了生理期时，通常自身的抵抗力、免疫力都会有所下降，这个时候一定要注意保暖，这样才能能够预防疾病的发生。不过呢，生理期时也是可以洗头的，只要我们做好了保暖措施，一般不会产生太大的不良影响。
女性的生理期一般在3~7天左右，这个时候子宫会通过阴道排出一定的血液，这个阶段你的身体是处于失血的一个状态，所以可能会有一些虚弱的表现，还可能有痛经的症状，此时就要充分休息，拒绝疲劳。同时也要注意保暖，以保障生理期的健康，虽然生理期身体可能会出现一些不良的表现，但也是可以洗头的。为什么这样说呢？洗头可以使头部变得清爽干净，也会使心情变得舒畅，只要洗头时注意保暖，控制好水温一般不会影响生理期的健康。不过呢，我们千万不要大意了，洗完头之后一定要及时的吹干头发，不要吹到冷风，以免增加感冒等疾病的发生率。
生理期时子宫内膜剥脱，通常会形成创面，此时就比较容易受到病原微生物的侵袭，所以到了生理期时，更要注意你的卫生，除了可以洗头之外，生理期时你也可以适当的洗一下澡。最好还是选择淋浴，不要进行盆浴，以免盆浴时病原微生物从宫口进入宫腔，引发盆腔的炎症；在淋浴时要控制好水温以及淋浴的时间，淋浴之后要立刻擦干身体，加强保暖措施，千万不能让身体受寒。
到了生理期时，除了卫生方面，你也要注意一下饮食以及作息的问题。平时可以多吃一些肉、蛋、奶、鱼、虾以及新鲜的瓜果蔬菜，能够增强身体的抵抗力。同时也要注意休息，保持充足的睡眠，不要总是熬夜，以免影响生理期的健康。如果生理期你出现身体不适的症状，也不要随便吃药，一定要到正规的医院检查治疗。
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