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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期对于我们女孩子来说是一个很特殊的时期，这个时候我们在饮食、运动等方面都要多多注意，所以可能有些女生会小心翼翼的，甚至连自己爱吃的榴莲也不敢贸然去吃，其实，确实没必要过于小心了，生理期一般是可以吃榴莲的，尽量别吃太多就好啦。
榴莲属于热带水果，它含有丰富的营养成分，包括维生素、膳食纤维、矿物质、微量元素等，对我们的身体有益，还可以补充身体所需要的氨基酸、谷氨酸等，可以增强身体抵抗力及免疫力，就算我们在生理期，一般也不会影响我们吃榴莲。而且榴莲是好东西，它还可以起到活血暖宫散寒作用，如果生理期有肚子下面胀痛等不适的感觉，主要与盆腔充血、子宫内膜释放较多前列腺素、子宫收缩等因素有关，这个时候我们适当吃一些榴莲可以起到暖宫止痛效果，也就没那么痛了。
不过呢，虽然说女孩子在生理期可以吃榴莲，但是也不是说可以直接放开肚皮，大吃特吃，生理期吃榴莲一般不宜过量。为什么这么说？如果你的胃肠功能薄弱，又刚好在生理期，一次性摄入含热量过高的榴莲，有可能会诱发胃肠道反应，比如肚子疼、拉肚子、恶心、呕吐等。另外，如果刚好你的体质对榴莲不耐受，或者有糖尿病病史，生理期不建议过度进食榴莲，不然的话就很容易出现过敏、血糖升高，得不偿失。
生理期确实需要注意很多事情，因为这个时候女孩子的身体抵抗力及免疫力下降，就要求我们注意一下饮食、卫生、作息、情绪等方面。比如说，饮食方面尽量清淡为主，不要暴饮暴食，也不要吃过多湿热、辛辣、油腻、生冷、冰冻食物。水果可以适当吃一些，比如榴莲、香蕉、苹果等，通过摄入水果补充人体所需要汲取的营养成分，尤其是天气炎热的情况下，对身体有较大益处。而且生理期饮食需要注意适度，如果暴饮暴食有可能会引起急性肠胃炎，对月经也可能会造成影响，比如痛经、经量过多、经期延长等。另外，如果我们在生理期这个阶段，一定要好好休息，避免过度劳累、情绪波动以及剧烈运动，注意下腹部保暖，避免受凉。除了上面这些内容，我们还要密切观察月经量、月经周期、月经颜色等变化。
总的来说，生理期吃些榴莲一般是没有多大问题的。如果你在生理期吃了榴莲之后有一些不适症状，比如说呕吐、肚子疼，需要暂时停止进食，因为确实有极少部分女性吃榴莲后有可能出现过敏或者胃肠道不适，不能及时处理则有可能会加重病情，要赶紧去医院看看。
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