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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
虽然说女孩子在生理期要注意很多方面，但是洗澡一般影响不大，不用过度紧张，生理期通常是可以洗澡的，女孩子可以选择淋浴或者擦浴，尽量不要盆浴、坐盆就可以了。
为什么说女孩子在生理期要注意很多方面？因为他们在生理期阴道会有血液流出，而且这是子宫内膜随着卵巢功能改变脱落及出血，是女性的第二性征，我们一般没有办法强行去改变的，自然就要做好护理啦。一般来说，正常月经没有什么异味，或有少许血腥味，如果你在月经期出血较多，又不清洗外阴，不勤换卫生巾，那么就很容易滋生病原体，引起生殖道炎症。所以说女孩子在生理期需要加强卫生，当然可以用温开水清洗外阴，同样也可以洗澡的。不过呢，我们还是要注意一下，洗澡一般需要淋浴或者擦浴，并且选择温水，不要用冷水，以免受凉或。而且我们保持外阴清洁，还可以降低病原体上行感染的风险。女孩子在生理期千万不要盆浴，也不要游泳及坐盆，尤其是出血量较多的情况下，很容易引起不良后果。一旦有生殖道炎症的话，我们又不去及时处理，就很有可能会形成后遗症，从而影响月经及怀孕，对我们以后的生活质量也会造成较大影响。
生理期洗澡过程中，女孩子需要重点清洗外阴，将月经血清洗干净。如果月经有异味或者阴道分泌物有异常，可以先问一下医生，再用药物来清洗，比如妇炎洁、苦参洗液等，可以起到清热解毒、祛湿止带作用。另外，我们女孩子还要正确认识卫生巾的使用，千万不要为了省卫生巾就一天才换一次，这是很不好的，生理期时卫生巾需要勤换，一般四个小时左右就要换一次，避免滋生细菌，尤其是天气炎热，引起感染的风险会增大。
到了生理期，女孩子的身体抵抗力及免疫力可能会下降，这时候我们需要加强一下腹部保暖，尤其是洗澡时不要受凉，洗澡时间不要过长，不要受风，清洗干净后就可以了。一旦受凉引起头晕、头痛、咳嗽、咳痰等上呼吸道感染症状，尤其是用药后，对生理期也可能会造成较大影响，比如经期延长、经量增多、痛经等。另外，我们还要密切观察生理期变化，包括出血量、出血持续时间、出血颜色等，注意保持心情愉悦，不要不开心，不要想那么多烦心事，也不要吃太多辛辣食物。尽量注意休息，自身调节工作压力。
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