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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
冰的指的是凉的食物，比如雪糕、冰箱里冷藏的水果等。生理期吃凉的食物可能会引起腹痛和腹泻、加重痛经、影响月经量、导致宫寒等。
1、腹痛和腹泻：在生理期吃凉的食物，会对胃肠道造成一定的刺激，容易引起胃肠痉挛，出现腹痛的症状。由于寒冷刺激，会加重肠道蠕动的情况，可能会出现腹泻的情况，导致大便次数增多、大便稀等，如果腹泻严重，可能会引起脱水的情况，出现口干、皮肤弹性变差等。
2、加重痛经：生理期由于子宫内膜脱落，导致盆腔充血，容易出现痛经。另外由于体内激素变化，比如前列腺素分泌增多，可能会引起子宫痉挛，也会出现痛经的症状。如果在生理期吃凉的食物，会引起胃肠道痉挛，痛经更加严重。
3、影响月经量和月经周期：生理期吃凉的食物，容易引起全身的血管收缩，当盆腔内血液循环变得比较慢时，月经血不能按时排出来，容易引起月经量减少，另外月经血在宫内存留时间过长，就会发生凝集，容易导致月经带血块的情况。而且经血在宫腔内淤积，造成出血时间延长，随着时间延长，有些还会引起月经不来，导致月经推迟。
4、影响怀孕：长时间在生理期吃凉的食物，会影响自身体质，比如导致寒性体质，随着时间延长，宫内的环境也会发生变化，会出现寒冷的环境。由于宫内的环境发生改变，不利于受精卵着床、受精卵的生长和发育，可能会降低怀孕几率，严重时导致不能怀孕。
生理期一定要注意饮食，不建议吃凉的食物，需要吃一些温热性的食物，比如桂圆、榴莲、牛肉、羊肉等，同时建议喝红糖姜水，可以改善痛经的情况，还可以促进经血排出。
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