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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期一般指月经期，如果你正在月经期，我们不建议去跳绳的，为什么呢？因为月经期的女性体质比较差，要是还跳绳，就可能会导致月经紊乱，还会加重月经期的一些不适症状。总之，月经期要好好休息，不要因为一时兴起就不管不顾自己的身体健康了。
1、月经期跳绳容易导致月经紊乱。月经期我们就会处于经血流出的特殊时期，过程主要是子宫内膜逐渐剥脱、出血、排血。跳绳属于强度较高的健身项目，如果把握不好力度，在蹦蹦跳跳中可能会加重导致子宫收缩，容易加重经期出血量，从而导致月经失调。
2、月经期跳绳容易导致疲劳。女性处于生理期时是不建议进行剧烈运动的。因为这个时候你的身体肌肉处于松弛状态，再去跳绳就非常容易产生疲劳感，使乳酸在体内大量的堆积，从而使我们感觉浑身肌肉酸痛和骨胳酸痛，甚至还会导致痛经和腰酸背痛的症状。
3、月经期跳绳容易导致子宫下垂。由于月经期的女性盆腔处于充血状态，而且子宫韧带较为松弛。跳绳的重力改变可能会加剧韧带松弛的程度，进而产生子宫下垂的情况，这对生育也会有影响的哦。
4、月经期跳绳容易引发疾病。女性在月经期的抵抗力和免疫力都会降低，患病的几率增加。如果在经期跳绳不注意控制节奏，可能会出现大汗淋漓的情况。在洗澡之后如果不注意保暖，很容易导致感冒发烧等情况。此外，跳绳的时候由于身体重心上下左右晃动，可能使宫腔内的经血逆流到盆腔，或者引起子宫内膜脱落移位，这意味着子宫内膜异位症的患病几率会增高。
所以月经期可不要毫无顾忌，随便就跳绳，如果你自己坐不住，也可以适量走动走动，对月经还是有好处的，每天都要睡够，吃饭不要贪凉、贪辣，这样才能避免一些不好的情况发生。
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