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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
女生生理期的反应比较多，有这样那样的反应，其中比较常见的是小腹部不舒服、外阴不舒服和乳房不舒服等，部分女性还会出现情绪和睡眠方面的改变，每个女性的反应都不尽相同，需要我们认真鉴别一下了。
1、小腹部不舒服：我们女性朋友在生理期这几天容易出现小腹部坠胀、疼痛等不适感，因为在生理期这几天由于性激素水平的变化会出现生理性的盆腔充血，盆腔充血加重后会刺激到我们女性的小腹部和阴道壁，引起小腹坠胀、腰酸痛等不适。但是体质差异会导致每个女性不适感的轻重程度不同，尽量注意休息和保暖，让自己不要太累，不要着凉，有助于缓解不适的症状。
2、外阴不舒服：生理期这几天会有阴道出血的现象，很多女性会感觉外阴坠胀。而且由于经血会对你的外阴皮肤造成一定的刺激，要是你比较忙，没有及时的更换卫生巾，还可能会出现轻微的红肿、瘙痒等不适。所以经期有阴部不舒服的现象，一定注意不要久坐，要适当起来溜达一下，并且要按时更换卫生巾，推荐女性姐妹使用一些棉质、透气性好、质量合格的卫生巾，有助于缓解阴部不适。
3、乳房不舒服：部分女性姐妹在生理期这几天还会出现乳房胀痛、乳头瘙痒等现象，乳房的这些改变和女性体内雌激素、孕激素的变化也有很大的关系。但是随着月经期的结束，乳房不适的现象应该会自然缓解，不用担心哈。
4、情绪和睡眠改变：在生理期这几天由于腹部不适加上性激素的变化，我们女性朋友还可能会出现精神紧张、爱发脾气等，受到这些不良情绪的影响，还可能会造成女性睡眠差、入睡困难、多梦、失眠等改变。生理期的姐妹一定要注意调整自己的情绪，在白天适当的做一些户外活动或者找朋友聊天，有助于缓解不良情绪，也有助于我们女性平稳度过生理期。
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