男人也有生理期

来源：医联媒体

: 李青主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科

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一般情况下，男人是不会有生理期的。生理期是对女性月经周期的另外一种说法，由于女性卵巢出现周期性变化，从而出现子宫内膜周期性脱离和出血。而男人不存在这种周期性变化，也就不存在生理期。

女性处于生理期，一般会出现身体乏力、精神倦怠、情绪激动易怒等表现。当生理期结束后，上述症状一般会慢慢消退。虽然部分男人在日常生活工作中，由于各种压力刺激也可能导致类似女性生理期的症状表现，但和生理期并不是一个概念，需要男人进行区分。

当男人出现上述症状表现后，一定要注意自我调理。一方面，可以适当休息，通过充足的睡眠和规律的作息，来调整身体状况。另一方面，可以积极参加户外活动、公益活动、体育锻炼，通过注意力的方式来让疲惫的身体得到缓解和释放。必要时，也可以参加一些心理咨询、心理疏导项目。缓解精神紧张、焦虑、烦躁、疲惫等情况。同时，还需要从日常饮食习惯等方面进行改善。要注意饮食均衡，注意新鲜蔬菜、水果的摄入，例如：芹菜、菠菜、香蕉、苹果、葡萄等，要注意优质蛋白质食物的补充，例如：鸡肉、海参、牡蛎、牛羊肉等。这些食物可以帮助男人补充维生素、微量元素以及各种人体所需矿物质，强化身体素质，促进症状消退。

虽然男人不存在生理期的观念，但对于出现的不正常的情况也要提高警惕。通过上述调理措施积极纠正，尽量摆脱负面情绪对身体造成的损害。长期处于这种不良状况，有可能引发抑郁症、焦虑症等心理疾病。而心理疾病又可能引发躯体功能障碍，最终导致疾病发生。

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