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李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
我们经常听说一句话，说的是女人每个月总有那么几天，其实对于男性来说，每个月也有那么几天，这几天也叫做男性的生理期。男性的生理期就像女性经期前综合症那样，可能会出现沮丧以及心情低落的现象，也有可能会出现食欲旺盛等症状。
一、男人的生理期一般多久呢？
男生生理期通常持续2-3天左右，和女生一样会感觉到焦虑，也有可能会感觉到紧张的情绪，还有部分的男性可能会出现下腹部坠痛的现象，有时生闷气、冷漠现象。男性在体质比较虚弱的时候，生理期的现象会更加的明显，比如说会感觉到工作效率低下，失眠和健忘以及记忆力减退等等。
二、男性生理期应如何调理？
1、性伴侣照顾。男性处于特殊时期的时候，女性应该多照顾自己的伴侣，可以在一起听轻松的音乐或者去看电影，这样子的话男性可以得到身心的放松。从而能够更好的过度生理期。
2、避免吵架。这一点是很重要的。在男性生理期间，女性应该给伴侣更多的鼓励，让男性调节好自己，并不是经常吵架，否则可能会对男性的身体造成更多的伤害。
3、药物治疗。如果前两点治疗不能缓解男性生理期的一些症状时，就可以采用药物治疗的方式，在服用药物之前需要问一下专业的医生，然后根据症状合理的用药。也可以在医生的指导下服用一些盐酸舍曲林等药物进行改善，但是不建议长期吃药治疗。
4、男性也可以适当做一些体育锻炼。因为在锻炼的过程中能够分泌多巴胺和一些肾上腺素，对身体的健康有好处，也可以让心情变得愉快，男性朋友们可以跑步、打篮球等，还可以提升抵抗力，而且还有利于度过生理期。
现在我们知道了，男性也是有生理期的，所以伴侣应该给对方更多的关爱，而并不是经常吵架。在生理期期间一定要保持心情的愉悦和身体的健康，可以适当多吃一些营养丰富的食物，并且参加一些体育锻炼。
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