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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
对于每一个小仙女来说，你绝对不会忍受自己拥有肥胖的身材，所以每一个追求美的小仙女，时刻都会走在减肥的道路上，拥有纤瘦的身材，真的是每一个小仙女做梦都想的事情，那么运动，身体便是日常生活中不可或缺的一种减肥方式，即是正处于生理期的小仙女来说，也想跃跃欲试，今天就让我们讨论生理期能运动吗这个问题，其实还是要看是什么运动，有些运动生理期是能做的，有些就不能，具体如下：
一、生理期能做的运动
1、轻度瑜伽：瑜伽真是一个可以提升气质的运动啊，即便是生理期的女生，做一些轻度的瑜伽，也不会对生理期产生影响，并且还可以在一定程度上缓解生理期给女生带来的烦躁情绪。但是做瑜伽的时候要做好腹部的保暖，此时最后把露脐装收起来，穿遮住肚脐的衣服。另外做瑜伽的时候要禁止做倒立动作，以免经血倒流。
2、慢跑：这项运动也非常适合生理期的女生，适当的慢跑还可以提高女生们的抵抗力，可以减少你生病的概率哦。另外适当的慢跑还可以改善我们焦虑的情绪，可以加快身体血液循环，帮助经血更顺畅的排出来。
二、生理期不能做的运动
1、跳绳：总是蹦来蹦去的跳绳，可想而知有多么的消耗身体体力，特别是女生在生理期跳绳会让血流量增加，你只要想想血流量哗哗的，你肯定就会马上停止跳绳。
2、呼啦圈：呼啦圈是一种极其瘦肚子的运动，每个女孩都想让自己肚子变得异常平坦，但是生理期千万不要进行这种运动，频繁的撞击肚子，会让血流量增加哦。
通过这些分析你就会明白生理期可以进行什么运动，不可以进行什么运动了，为了度过一个平稳的生理期，马上行动起来吧。
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