-
-
王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
对于每一个女生来说，生理期常识是有必要了解的，它不仅关乎于自己的身体健康，而且也是爱护自己的首要前提。生理期间这个时候虽然比较脆弱，但是也是有些常识需要学习和了解的，这样才会让自己在生理期不会感到尴尬也不会手忙脚乱，以下是生理期的相关常识分享给你。
1、注意保暖
每个女生在生理期的时候体质是比较弱的，那么受到寒冷你可能会发生感冒，所以最好还是注意保暖，尤其是在少对着空调吹，那样不仅头会疼，肚子也会跟着痛起来。
2、少喝冷饮
虽然冷饮是每个女生都比较喜欢的，但是冷饮一时爽，就会让自己一直痛，因此生理期间戒掉冷饮，最好多喝温水。
3、避免熬夜
在生理期间保持一个充足的睡眠是相当有必要的，通过睡眠可以很好地让我们的生理期顺顺利利，不会造成失血过多或经期延长等意外情况，所以不要熬夜。
4、保持良好的心态
相信在生理期的时候每个女生都会易燥易怒，但是时间久了也会让生理期乱套，保持一个愉悦的心情可以度过一个安稳的生理期，只要心态好了，一切都是浮云。
5、适当补充甜食
在生理期的时候适当吃一些甜食不仅可以享受甜蜜的味蕾快乐，而且可以让污血更快地代谢起来，这样两全其美的事情也可以尝试一下。
生理期的常识其实还有很多小细节，尤其是在生活饮食以及规律作息方面，这些如果能够时刻注意，那么生理期是比较顺畅的，但是最重要的还是要以平和的心态去对待自己的生理期，每一个阶段总是有它的意义所在，过于紧张和担忧都不太好。
-
-
昆明市第三人民医院 妇产科
擅长：擅长于妇产科常见...
-
-
江西省妇幼保健院 妇产科
擅长：不孕症月经不调
-
-
昆明市第三人民医院 妇产科
擅长：擅长妇科宫外孕、...
-
-
昆明市第三人民医院 妇产科
擅长：擅长儿科常见病、...
-
-
江西省妇幼保健院 妇产科
擅长：擅长产前筛查与诊...
-
-
江西省妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科危急重病...
-
-
江西省妇幼保健院 门诊科
擅长：擅长疾病:擅长妇...
-
-
江西省妇幼保健院 肿瘤科
擅长：妇科常见疾病及妇...
-
-
女生生理期怎么算
女生生理期怎么算，很多人都问过这个问题，一般情况来说，生理期的计算是从月经来的第一天开始计算的。一个完整的月经周期是月经来潮第一天到下一次来潮前一天，但是有的女性会出现月经推迟的现象，月经推迟不仅对身... 详细»
-
-
女生生理期怎么缓解疼痛
生理期一般是指月经期。女生月经期疼痛可能与体内前列腺素水平上升、腹部受凉、盆腔炎等原因有关，可以通过物理治疗、药物治疗的方式缓解。1、体内前列腺素水平上升：月经期子宫内膜脱落，可能会导致体内前列腺素水... 详细»
-
-
女生生理期有啥反应
生理期也叫做月经期，月经是每一个具备生育条件的女生都会出现的一种正常生理现象，也是每一个女孩都需要经历的一个特殊过程，正常情况下，女孩在生理期的时候情绪波动都是非常大的，而且生理期的时候女孩身体的抵抗... 详细»
-
-
女生生理期注意事项
发育成熟的女性，一般每个月都会出现一次生理期，在这个女性的特殊生理阶段，身体的免疫功能、内分泌环境通常都会发生一些变化，可能会给女性生活、健康带来影响。那么女生在生理期时需要注意哪些内容呢？其实，一般... 详细»
-
-
女生生理期都有什么反应
女生生理期的反应比较多，有这样那样的反应，其中比较常见的是小腹部不舒服、外阴不舒服和乳房不舒服等，部分女性还会出现情绪和睡眠方面的改变，每个女性的反应都不尽相同，需要我们认真鉴别一下了。1、小腹部不舒... 详细»
公众号
头条号
百家号